{"id":100518,"date":"2025-03-31T04:10:42","date_gmt":"2025-03-31T07:10:42","guid":{"rendered":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/?p=100518"},"modified":"2025-03-30T14:04:47","modified_gmt":"2025-03-30T17:04:47","slug":"de-bem-com-a-vida-temos-bilhoes-de-bacterias-nos-pes-com-que-frequencia-devemos-lava-los","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/2025\/03\/31\/de-bem-com-a-vida-temos-bilhoes-de-bacterias-nos-pes-com-que-frequencia-devemos-lava-los\/","title":{"rendered":"De Bem com a Vida: Temos bilh\u00f5es de bact\u00e9rias nos p\u00e9s, com que frequ\u00eancia devemos lav\u00e1-los?"},"content":{"rendered":"
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Temos bilh\u00f5es de bact\u00e9rias nos p\u00e9s: com que frequ\u00eancia devemos lav\u00e1-los?<\/strong><\/h4>\n

Temos bilh\u00f5es de bact\u00e9rias nos p\u00e9s: com que frequ\u00eancia devemos lav\u00e1-los?Quando voc\u00ea entra no chuveiro e pega o sabonete, \u00e9 justo dizer que algumas partes do corpo provavelmente recebem mais aten\u00e7\u00e3o do que outras. A regi\u00e3o das axilas, sem d\u00favida, recebe o tratamento completo de ensaboar, enxaguar e repetir o processo. Os p\u00e9s<\/a>, por estarem localizados na extremidade do corpo, podem ser facilmente ignorados. Mas, de acordo com alguns especialistas, os p\u00e9s merecem a mesma aten\u00e7\u00e3o, se n\u00e3o mais.<\/p>\n<\/div>\n

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Tanto o NHS, sistema p\u00fablico de sa\u00fade<\/a> do Reino Unido, quanto os Centros para Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as (CDC, na sigla em ingl\u00eas) dos EUA recomendam lavar os p\u00e9s diariamente com \u00e1gua e sab\u00e3o. Um dos motivos para esse cuidado meticuloso \u00e9 evitar o odor. As solas do p\u00e9 cont\u00eam 600 gl\u00e2ndulas sudor\u00edparas por cent\u00edmetro quadrado de pele, mais do que qualquer outra regi\u00e3o do corpo. Embora o suor em si n\u00e3o tenha cheiro, ele cont\u00e9m um caldo nutritivo de sais, glicose, vitaminas e amino\u00e1cidos, que serve como um banquete para as bact\u00e9rias que vivem ali. E h\u00e1 muitas bact\u00e9rias.<\/p>\n<\/div>\n

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“O p\u00e9 \u2014 especialmente entre os dedos \u2014 \u00e9 um ambiente bastante \u00famido e quente, portanto, pode ser um terreno f\u00e9rtil para micr\u00f3bios”, diz Holly Wilkinson, professora de cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas na Universidade de Hull, no Reino Unido. Isso \u00e9 exacerbado pelo fato de que a maioria das pessoas reveste os p\u00e9s com meias e cal\u00e7ados, prendendo a umidade l\u00e1 dentro.<\/p>\n<\/div>\n

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Se voc\u00ea der um zoom em qualquer cent\u00edmetro quadrado da pele humana, vai encontrar de 10 mil a um milh\u00e3o de bact\u00e9rias vivendo ali. As \u00e1reas quentes e \u00famidas da pele, como os p\u00e9s, s\u00e3o consideradas “moradias” nobres, e abrigam o maior n\u00famero de esp\u00e9cies. Os p\u00e9s s\u00e3o para\u00edsos id\u00edlicos para as bact\u00e9rias Corynebacterium<\/i> e Staphylococcus<\/i>, por exemplo.<\/p>\n<\/div>\n

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Quando se trata de fungos, p\u00e9s suados s\u00e3o considerados uma utopia para g\u00eaneros como Aspergillus<\/i> (um pat\u00f3geno frequentemente encontrado no solo), Cryptococcus<\/i>,  Epicoccum<\/i>,  Rhodotorula<\/i>, Candida<\/i> (um tipo de levedura que vive naturalmente no corpo, mas pode se tornar um pat\u00f3geno oportunista), Trichosporon<\/i> e outros. Na verdade, o p\u00e9 humano cont\u00e9m uma biodiversidade de esp\u00e9cies de fungos maior do que qualquer outra regi\u00e3o do corpo.   <\/div>\n
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Este \u00e9 provavelmente um bom motivo para lavar os p\u00e9s. Em um estudo, pesquisadores analisaram amostras das solas dos p\u00e9s de 40 volunt\u00e1rios. Eles descobriram que lavar os p\u00e9s tinha um impacto significativo no n\u00famero de bact\u00e9rias. As pessoas que lavavam os p\u00e9s duas vezes por dia tinham cerca de 8,8 mil bact\u00e9rias vivendo em cada cent\u00edmetro quadrado de pele. Aquelas que relataram lavar os p\u00e9s em dias alternados tinham mais de um milh\u00e3o de bact\u00e9rias por cent\u00edmetro quadrado.<\/div>\n
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No entanto, o fato de as solas dos p\u00e9s estarem repletas de vida microbiana n\u00e3o significa que elas sejam necessariamente malcheirosas ou que haja algo com que se preocupar. Como sempre, o importante n\u00e3o \u00e9 apenas o n\u00famero, mas o tipo de bact\u00e9ria.<\/p>\n<\/div>\n

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\"V\u00e1rios
Nossos p\u00e9s s\u00e3o o lar de uma variedade surpreendentemente diversificada de fungos e bact\u00e9rias @getty images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>
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Os Staphylococcus <\/i>s\u00e3o os principais respons\u00e1veis pela produ\u00e7\u00e3o dos \u00e1cidos graxos vol\u00e1teis (AGV) respons\u00e1veis pelo odor dos p\u00e9s. As gl\u00e2ndulas sudor\u00edparas na pele dos p\u00e9s liberam uma mistura inebriante de eletr\u00f3litos, amino\u00e1cidos, ureia e \u00e1cido l\u00e1tico. As bact\u00e9rias Staphylococcus<\/i> consideram isso um verdadeiro banquete e, no processo de alimenta\u00e7\u00e3o, convertem amino\u00e1cidos em AGV.<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n
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A principal subst\u00e2ncia qu\u00edmica respons\u00e1vel \u00e9 o \u00e1cido isoval\u00e9rico, que tem um odor desagrad\u00e1vel que foi descrito como uma “nota distinta de queijo\/\u00e1cido”. A compara\u00e7\u00e3o \u00e9 adequada, uma vez que muitos queijos cont\u00eam uma mistura semelhante de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas vol\u00e1teis.<\/p>\n<\/div>\n

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Em um estudo de 2014, pesquisadores analisaram amostras dos p\u00e9s de 16 indiv\u00edduos, e descobriram que 98,6% das bact\u00e9rias presentes nas solas dos p\u00e9s eram Staphylococcus.<\/i> Os n\u00edveis de AGV, incluindo o principal composto do odor dos p\u00e9s, o \u00e1cido isoval\u00e9rico, tamb\u00e9m eram significativamente mais altos na sola do p\u00e9, em compara\u00e7\u00e3o com o peito (parte superior) do p\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n

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De modo geral, o estudo concluiu que a intensidade do mau cheiro dos p\u00e9s estava correlacionada ao n\u00famero total de Staphylococcus<\/i> presentes \u2014 outro motivo para recorrer ao sabonete.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas lavar os p\u00e9s n\u00e3o significa apenas evitar o chul\u00e9. Muitas doen\u00e7as e problemas nos p\u00e9s podem ser evitados por meio de uma boa higiene.<\/p>\n<\/div>\n

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“Devido ao pequeno espa\u00e7o entre os dedos dos p\u00e9s, essas \u00e1reas est\u00e3o particularmente expostas ao risco de infec\u00e7\u00f5es microbianas”, explica Joshua Zeichner, professor de Dermatologia do Hospital Monte Sinai, em Nova York, nos EUA.<\/p>\n<\/div>\n

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“Isso pode causar coceira, incha\u00e7o e mau cheiro. Como a barreira da pele \u00e9 rompida, isso tamb\u00e9m pode aumentar o risco de micro-organismos invadirem a pele e causarem infec\u00e7\u00f5es mais significativas nos tecidos moles, conhecidas como celulite”, diz ele.<\/p>\n<\/div>\n

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De acordo com Zeichner, o problema mais comum \u00e9 o desenvolvimento de p\u00e9 de atleta, que \u00e9 uma infec\u00e7\u00e3o f\u00fangica superficial da pele dos p\u00e9s. Os fungos que causam o p\u00e9 de atleta se proliferam em ambientes quentes, escuros e \u00famidos \u2014 por isso, esta condi\u00e7\u00e3o costuma afetar mais os espa\u00e7os entre os dedos dos p\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n

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Mantenha esta \u00e1rea limpa e seca, e voc\u00ea vai privar os fungos da sua moradia perfeita. Isso \u00e9 bom, pois o p\u00e9 de atleta pode causar uma s\u00e9rie de sintomas desagrad\u00e1veis, como coceira, erup\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea escamosa, descama\u00e7\u00e3o da pele e rachaduras nas solas dos p\u00e9s e entre os dedos.<\/p>\n<\/div>\n

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\"P\u00e9s
Os micr\u00f3bios que vivem em nossos p\u00e9s t\u00eam, na verdade, uma fun\u00e7\u00e3o importante: ajudar a repelir bact\u00e9rias nocivas @getty images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>
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Manter os p\u00e9s limpos tamb\u00e9m pode evitar infec\u00e7\u00f5es de pele, como as causadas pelas bact\u00e9rias Staphylococcus<\/i> ou Pseudomonas<\/i>. Embora estas bact\u00e9rias existam naturalmente na pele, se entrarem na corrente sangu\u00ednea por meio de um corte, podem levar a uma infec\u00e7\u00e3o grave. At\u00e9 mesmo uma pequena infec\u00e7\u00e3o por Staphylococcus<\/i> pode causar fur\u00fanculos \u2014 protuber\u00e2ncias de pus que se formam sob a pele ao redor dos fol\u00edculos capilares ou das gl\u00e2ndulas seb\u00e1ceas.<\/p>\n<\/div>\n

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“Os p\u00e9s s\u00e3o mais propensos a infec\u00e7\u00f5es porque h\u00e1 uma grande quantidade de biomassa de bact\u00e9rias e, al\u00e9m disso, se voc\u00ea tiver rachaduras ou les\u00f5es nos p\u00e9s, a cicatriza\u00e7\u00e3o tende a ser muito mais lenta do que em outras \u00e1reas do corpo”, observa Wilkinson. “Em uma situa\u00e7\u00e3o como essa, h\u00e1 uma chance maior de que, se voc\u00ea tiver uma les\u00e3o, os pat\u00f3genos possam entrar na ferida, povoar e se alastrar.”<\/p>\n<\/div>\n

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Embora infec\u00e7\u00f5es de pele ainda possam ocorrer se voc\u00ea tiver uma boa higiene dos p\u00e9s, a lavagem regular reduz o n\u00famero de bact\u00e9rias presentes. E, se voc\u00ea sofrer um corte, haver\u00e1 menos micr\u00f3bios por perto para entrar na corrente sangu\u00ednea.<\/p>\n<\/div>\n

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A lavagem frequente dos p\u00e9s \u00e9 especialmente importante se voc\u00ea sofre de diabetes<\/a>, uma condi\u00e7\u00e3o que torna as pessoas propensas a \u00falceras e infec\u00e7\u00f5es de pele. Pesquisas mostram que os p\u00e9s de pacientes diab\u00e9ticos cont\u00eam uma propor\u00e7\u00e3o maior de bact\u00e9rias patog\u00eanicas residindo na pele.<\/p>\n<\/div>\n

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“Elas ficam l\u00e1 esperando uma oportunidade para causar uma infec\u00e7\u00e3o. Por isso, \u00e9 muito importante que as pessoas com diabetes mantenham a higiene dos p\u00e9s em dia, uma vez que correm mais risco de desenvolver infec\u00e7\u00f5es por causa disso”, adverte Wilkinson.<\/p>\n<\/div>\n

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Para piorar a situa\u00e7\u00e3o, as pessoas com diabetes tamb\u00e9m t\u00eam uma resposta imunol\u00f3gica prejudicada \u2014 ent\u00e3o, se elas contraem uma infec\u00e7\u00e3o, seu corpo n\u00e3o consegue combat\u00ea-la. Os pacientes com diabetes tamb\u00e9m s\u00e3o propensos a cortes, feridas e les\u00f5es nos p\u00e9s que n\u00e3o cicatrizam. Se isso n\u00e3o for detectado no in\u00edcio, pode ser necess\u00e1rio amputar dedos, o p\u00e9 ou at\u00e9 mesmo membros.<\/p>\n<\/div>\n

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“Se o diabetes n\u00e3o for controlado, pode haver danos aos nervos dos p\u00e9s, o que faz com que voc\u00ea n\u00e3o consiga sentir os p\u00e9s adequadamente”, afirma Wilkinson. “Apenas o ato de lavar os p\u00e9s permite que voc\u00ea verifique adequadamente se h\u00e1 alguma pequena abras\u00e3o ou ressecamento que possa contribuir para uma infec\u00e7\u00e3o.”<\/p>\n<\/div>\n

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Por este motivo, Wilkinson \u2014 e institui\u00e7\u00f5es beneficentes como a Diabetes UK \u2014 recomendam que os pacientes com diabetes lavem os p\u00e9s todos os dias.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Sabonete
A frequ\u00eancia com que devemos lavar os p\u00e9s vai depender de cada indiv\u00edduo @getty images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>
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Mas e o restante das pessoas? Alguns especialistas argumentam que, na maioria dos casos, lavar os p\u00e9s todos os dias oferece poucos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, e pode at\u00e9 aumentar o risco de problemas de pele.<\/p>\n<\/div>\n

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Afinal de contas, a pele depende de sua comunidade de micr\u00f3bios \u00fateis para realizar fun\u00e7\u00f5es essenciais. Eles repelem bact\u00e9rias nocivas, produzem lip\u00eddios que mant\u00eam a pele hidratada e macia, e at\u00e9 ajudam na repara\u00e7\u00e3o de feridas. Lavagens e esfolia\u00e7\u00f5es intensas podem remover essas esp\u00e9cies ben\u00e9ficas, especialmente se a \u00e1gua estiver quente.<\/p>\n<\/div>\n

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Como resultado, a pele pode ficar ressecada, irritada ou com coceira. A pele rachada pode permitir que as bact\u00e9rias rompam a barreira cut\u00e2nea geralmente impenetr\u00e1vel, aumentando as chances de infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n

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“Lavar a pele em excesso pode romper a barreira cut\u00e2nea, retirando os \u00f3leos naturais da pele e contribuindo para o ressecamento e a inflama\u00e7\u00e3o”, diz Zeichner. Isso causa coceira e ressecamento da pele, e pode exacerbar condi\u00e7\u00f5es como eczema.<\/p>\n<\/div>\n

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“Tamb\u00e9m \u00e9 importante n\u00e3o esfregar ou esfoliar excessivamente a pele dos p\u00e9s”, adverte Zeichner. “Os calos se desenvolvem devido ao trauma di\u00e1rio. Mas, na verdade, eles protegem os p\u00e9s do ambiente. A remo\u00e7\u00e3o de calosidades elimina essa prote\u00e7\u00e3o.”<\/p>\n<\/div>\n

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Tamb\u00e9m existe a preocupa\u00e7\u00e3o de que os sabonetes antibacterianos possam perturbar o delicado equil\u00edbrio dos microrganismos na pele, matando as esp\u00e9cies ben\u00e9ficas e permitindo o surgimento de cepas patog\u00eanicas mais resistentes aos antibi\u00f3ticos.<\/p>\n<\/div>\n

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Por fim, nosso sistema imunol\u00f3gico precisa ser desafiado at\u00e9 certo ponto por micr\u00f3bios para fazer seu trabalho. Se n\u00e3o entramos em contato com um fluxo constante de bact\u00e9rias e v\u00edrus na inf\u00e2ncia, nosso corpo n\u00e3o aprende a responder adequadamente aos ataques. Alguns especialistas acreditam que tomar banho com muita frequ\u00eancia pode ser contraproducente para voc\u00ea por este mesmo motivo.<\/p>\n<\/div>\n

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\"M\u00e3os
\u00c9 importante n\u00e3o s\u00f3 manter esta \u00e1rea limpa, mas tamb\u00e9m seca @getty images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>
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Isso nos deixa com a eterna quest\u00e3o: com que frequ\u00eancia devemos lavar os p\u00e9s? A resposta depende, at\u00e9 certo ponto, de cada indiv\u00edduo.<\/p>\n<\/div>\n

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“Para pessoas com diabetes, \u00e9 100% recomendado lavar os p\u00e9s todos os dias”, diz Wilkinson. “Mas se voc\u00ea n\u00e3o tiver nenhuma condi\u00e7\u00e3o subjacente, os dermatologistas tendem a recomendar que a cada dois dias \u00e9 mais do que suficiente para manter uma boa higiene, sem retirar muito dos \u00f3leos naturais da pele.”<\/p>\n<\/div>\n

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Mas Wilkinson ressalta que se voc\u00ea gosta de correr ou se exercitar na academia, obviamente vai precisar lavar os p\u00e9s com mais regularidade do que algu\u00e9m que \u00e9 menos ativo. Tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 apenas a frequ\u00eancia da lavagem que \u00e9 importante. A maneira como voc\u00ea lava e seca os p\u00e9s tamb\u00e9m tem implica\u00e7\u00f5es para a sa\u00fade.<\/p>\n<\/div>\n

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“Muita gente acha que se voc\u00ea tomar banho e deixar a \u00e1gua escorrer, isso \u00e9 lavar os p\u00e9s, mas n\u00e3o \u00e9 \u2014 voc\u00ea precisa lavar fisicamente os p\u00e9s com \u00e1gua e sab\u00e3o”, adverte Wilkinson.<\/p>\n<\/div>\n

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No entanto, de acordo com o m\u00e9dico Dan Baumgardt, professor de Neuroci\u00eancia e Fisiologia da Universidade de Bristol, no Reino Unido, a coisa mais importante \u00e9 garantir que sequem os p\u00e9s adequadamente.<\/p>\n<\/div>\n

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“Quando h\u00e1 umidade ou aquosidade entre os dedos dos p\u00e9s, que permanecem ali em um ambiente quente, voc\u00ea est\u00e1 propenso a desenvolver coisas como p\u00e9 de atleta e outras infec\u00e7\u00f5es f\u00fangicas”, alerta Baumgardt.<\/p>\n<\/div>\n

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Leia a <\/b><\/i>\u00edntegra desta reportagem<\/b><\/i><\/a><\/span> (em ingl\u00eas) no site <\/b><\/i>BBC Future<\/b><\/i>.<\/b><\/i><\/p>\n

Cr\u00e9dito: <\/strong>Jasmin Fox-Skelly \/ <\/span><\/span>BBC Future – @ dispon\u00edvel na internet 31\/3\/2025<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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