{"id":106780,"date":"2026-01-14T04:15:39","date_gmt":"2026-01-14T07:15:39","guid":{"rendered":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/?p=106780"},"modified":"2026-01-14T05:16:33","modified_gmt":"2026-01-14T08:16:33","slug":"de-bem-com-a-vida-como-nosso-corpo-sofre-e-se-adapta-em-uma-onda-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/2026\/01\/14\/de-bem-com-a-vida-como-nosso-corpo-sofre-e-se-adapta-em-uma-onda-de-calor\/","title":{"rendered":"De Bem com a Vida: Como nosso corpo sofre (e se adapta) em uma onda de calor"},"content":{"rendered":"
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O Brasil enfrenta uma nova onda de calor, com temperaturas cerca de 5\u00baC acima da m\u00e9dia. O cen\u00e1rio fez com que o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitisse um alerta vermelho.<\/p>\n<\/div>\n

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O alerta vermelho, que \u00e9 v\u00e1lido at\u00e9 a pr\u00f3xima segunda-feira (29\/12), \u00e9 o maior grau entre os tr\u00eas avisos emitidos pelo instituto: amarelo, para perigo potencial; laranja, para perigo; e vermelho, para grande perigo.<\/p>\n<\/div>\n

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Os Estados do Rio de Janeiro e S\u00e3o Paulo est\u00e3o totalmente inclu\u00eddos no alerta vermelho, al\u00e9m da regi\u00e3o norte do Paran\u00e1, compreendendo as \u00e1reas de Londrina e Curitiba; o sul de Minas Gerais, englobando Uberaba, Varginha e Juiz de Fora; o leste do Mato Grosso do Sul, incluindo Tr\u00eas Lagoas; e o sul do Esp\u00edrito Santo, na \u00e1rea de Cachoeiro de Itapemirim.<\/p>\n<\/div>\n

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Pelo segundo dia seguido na sexta-feira (26\/12) , a cidade S\u00e3o Paulo registrou recorde de calor para o m\u00eas de dezembro ao atingir 36,2\u00baC.<\/p>\n<\/div>\n

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O Estado do Rio de Janeiro registrou, nos \u00faltimos dias, mais de 2 mil atendimentos de pessoas passando mal por conta do calor em postos de sa\u00fade. Somente na capital fluminense, foram mais de 1 mil atendimentos entre os dias 23, 24 e 25 de dezembro, segundo a Secretaria Municipal de Sa\u00fade do Rio de Janeiro.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\"Pessoas
Exposi\u00e7\u00e3o ao calor causa sintomas graves, como exaust\u00e3o pelo calor e insola\u00e7\u00e3o @AFP<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/figure>\n
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Embora algumas regi\u00f5es do Brasil frequentemente experimentem altas temperaturas e os brasileiros estejam geralmente mais adaptados ao calor em compara\u00e7\u00e3o com popula\u00e7\u00f5es de pa\u00edses europeus, a situa\u00e7\u00e3o \u00e9 particularmente perigosa devido \u00e0 sua extrema intensidade.<\/p>\n<\/div>\n

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Estar exposto \u2014 especialmente nos hor\u00e1rios de pico do calor, entre 12h e 16h \u2014 pode causar altera\u00e7\u00f5es no organismo que oferecem risco \u00e0 sa\u00fade, principalmente para grupos com sa\u00fade mais fr\u00e1gil, incluindo idosos, pessoas com comorbidades, e crian\u00e7as pequenas.<\/p>\n<\/div>\n

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O que acontece quando o corpo \u00e9 exposto a temperaturas extremas<\/strong><\/h5>\n<\/div>\n
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Quando o corpo est\u00e1 em estresse t\u00e9rmico, ou seja, \u00e9 exposto a temperaturas extremas, ele passa por uma s\u00e9rie de adapta\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas para regular a temperatura interna.<\/p>\n<\/div>\n

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No caso da exposi\u00e7\u00e3o ao calor, primeira rea\u00e7\u00e3o do organismo \u00e9 dissipar calor atrav\u00e9s do suor e da dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos perif\u00e9ricos para liberar calor para o ambiente.<\/div>\n<\/section>\n
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No entanto, em temperaturas muito altas, especialmente quando tamb\u00e9m est\u00e1 \u00famido, o mecanismo de resfriamento do suor pode se tornar ineficaz, levando ao superaquecimento corporal, insola\u00e7\u00e3o e poss\u00edveis danos aos \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Ilustra\u00e7\u00e3o<\/div>\n<\/figure>\n
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“Quando estamos expostos a temperaturas mais elevadas, ocorrem adapta\u00e7\u00f5es no nosso corpo. A frequ\u00eancia card\u00edaca aumenta como um mecanismo compensat\u00f3rio, assim como a press\u00e3o arterial”, explica Lucas Albanaz, cl\u00ednico geral, coordenador da cl\u00ednica m\u00e9dica do Hospital Santa L\u00facia, de Bras\u00edlia, e mestre em ci\u00eancias m\u00e9dicas.<\/p>\n<\/div>\n

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Outro risco, alerta o m\u00e9dico, \u00e9 a desidrata\u00e7\u00e3o devido ao aumento da sudorese.<\/p>\n<\/div>\n

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A depender da temperatura, complementa o m\u00e9dico Alexander Daudt, os sinais v\u00e3o de c\u00e2imbra (por falta de eletr\u00f3litos, eliminados no suor), a sede intensa e fadiga.<\/p>\n<\/div>\n

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“Outros sintomas mais graves, como tontura, n\u00e1useas ou v\u00f4mitos tamb\u00e9m podem aparecer. Se a pessoa n\u00e3o conseguir aliviar esse calor, o quadro pode evoluir para choque t\u00e9rmico, com confus\u00e3o mental, convuls\u00f5es, e seguindo para a fal\u00eancia de m\u00faltiplos \u00f3rg\u00e3os e \u00f3bito”, explica ele, que \u00e9 coordenador do N\u00facleo de Medicina de Estilo de Vida do Hospital Moinhos de Vento, em Porto Alegre.<\/p>\n<\/div>\n

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De acordo com um relat\u00f3rio publicado na revista cient\u00edfica The Lancet, nos \u00faltimos 20 anos o aumento da mortalidade relacionado com o calor excessivo em pessoas com mais de 65 anos aumentou em 53,7%.<\/p>\n<\/div>\n

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Apenas na Europa, em 2022, ocorreram 61.672 mortes atribu\u00edveis ao calor entre 30 de maio e 4 de setembro de 2022, segundo uma an\u00e1lise recente publicada na Nature Medicine.<\/p>\n<\/div>\n

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Os riscos s\u00e3o maiores para pessoas com comorbidades, pessoas idosas, especialmente aquelas com sa\u00fade fragilizada, crian\u00e7as (por ainda estarem com o organismo em forma\u00e7\u00e3o), trabalhadores que precisam se expor ao sol (como vendedores ambulantes), e aqueles que fazem uso de medica\u00e7\u00f5es que por algum motivo os tornem mais vulner\u00e1veis ao calor.<\/p>\n<\/div>\n

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“\u00c9 o caso de pacientes que tomam rem\u00e9dios diur\u00e9ticos, por exemplo. Eles naturalmente j\u00e1 perdem mais \u00e1gua, e precisam de cuidado extra com hidrata\u00e7\u00e3o”, aponta Daudt.<\/p>\n<\/div>\n

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\"cachorro
H\u00e1 cuidados tamb\u00e9m a tomar para proteger os pets do calor extremo @ getty images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>
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Como se proteger do calor intenso<\/strong><\/h5>\n<\/div>\n
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“A palavra de ordem \u00e9 hidrata\u00e7\u00e3o, que deve ser feita principalmente pela ingest\u00e3o de l\u00edquidos. Tamb\u00e9m \u00e9 indicado hidratar a pele, com cremes, as narinas, com soro fisiol\u00f3gico, e os olhos, com col\u00edrio. Essas partes do corpo tamb\u00e9m s\u00e3o afetadas”, diz Albanaz.<\/p>\n<\/div>\n

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Abaixo, destacamos dicas oferecidas pelos especialistas consultados na reportagem e divulgadas pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS):<\/p>\n<\/div>\n

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Mantenha sua casa fresca<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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