{"id":14862,"date":"2017-07-20T00:12:39","date_gmt":"2017-07-20T03:12:39","guid":{"rendered":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/?p=14862"},"modified":"2017-07-19T20:37:02","modified_gmt":"2017-07-19T23:37:02","slug":"as-manias-esquisitas-de-einstein-que-podem-nos-ensinar-licoes-uteis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/2017\/07\/20\/as-manias-esquisitas-de-einstein-que-podem-nos-ensinar-licoes-uteis\/","title":{"rendered":"As manias esquisitas de Einstein que podem nos ensinar li\u00e7\u00f5es \u00fateis."},"content":{"rendered":"
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O famoso inventor e f\u00edsico s\u00e9rvio-americano Nikola Tesla costumava apertar seus ded\u00f5es do p\u00e9 100 vezes cada toda noite, segundo o escritor Marc Seifer. N\u00e3o se sabe o que exatamente era esse exerc\u00edcio, mas Tesla dizia que ajudava a estimular suas c\u00e9lulas cerebrais.<\/p>\n

O mais prol\u00edfico matem\u00e1tico do s\u00e9culo 20, o h\u00fangaro Paul Erdos, preferia um estimulante diferente: anfetamina, que ajudava a sustentar suas noitadas num\u00e9ricas de 20 horas. Quando um amigo fez uma aposta no valor de US$ 500 de que ele n\u00e3o conseguiria ficar sem a subst\u00e2ncia por um m\u00eas, ele ganhou a aposta, mas protestou: “Voc\u00ea atrasou a matem\u00e1tica em um m\u00eas”.<\/p>\n

J\u00e1 Isaac Newton acreditava nos benef\u00edcios do celibato. Quando morreu, em 1727, ele havia transformado nosso entendimento do mundo natural para sempre e deixado mais de 10 milh\u00f5es de palavras anotadas em cadernos. At\u00e9 onde se sabe, ele tamb\u00e9m havia morrido virgem (Tesla tamb\u00e9m era celibat\u00e1rio, apesar de ter afirmado depois que havia se apaixonado por uma pomba)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\"Einstein\"<\/a>
Direito de imagem SPL Albert Einstein ficou conhecido por combinar genialidade com h\u00e1bitos pouco comuns<\/figcaption><\/figure>
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Muitas das mentes cient\u00edficas mais brilhantes do mundo tamb\u00e9m eram fantasticamente esquisitas. Dos vetos a feij\u00f5es de Pit\u00e1goras at\u00e9 os “banhos nus de ar” de Benjamin Franklin, o caminho para a grandeza \u00e9 pavimentado por alguns h\u00e1bitos bastante peculiares.<\/p>\n

Mas e ser\u00e1 que esses h\u00e1bitos n\u00e3o foram mais do que meras manias superficiais? Cientistas est\u00e3o confirmando cada vez mais que a intelig\u00eancia tem bem menos a ver com sorte gen\u00e9tica do que pens\u00e1vamos. De acordo com evid\u00eancias cient\u00edficas recentes, cerca de 40% do que diferencia mentes brilhantes de mentes normais na idade adulta s\u00e3o fatores ambientais. Queira ou n\u00e3o, nossos h\u00e1bitos di\u00e1rios t\u00eam um efeito poderoso sobre nossos c\u00e9rebros, determinando suas estruturas e alterando as formas como pensamos.<\/p>\n

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\"Nikola<\/a>
Direito de imagem SPL Jamais saberemos, mas talvez Nikola Tesla estava esmagando seus dedos dos p\u00e9s<\/figcaption><\/figure>
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De toda a hist\u00f3ria das grandes mentes, certamente o mestre em combinar genialidade com h\u00e1bitos pouco comuns foi o alem\u00e3o Albert Einstein – portanto n\u00e3o seria ele uma pessoa perfeita para dar pistas sobre comportamentos que aprimoram a mente? Einstein nos ensinou a tirar energia dos \u00e1tomos, ent\u00e3o talvez ele seja capaz de nos ensinar alguma coisa sobre como tirar o m\u00e1ximo proveito de nossos pequenos c\u00e9rebros mortais. Ser\u00e1 que encontrar\u00edamos algum benef\u00edcio ao seguir suas op\u00e7\u00f5es de dieta, padr\u00e3o de sono e mesmo vestu\u00e1rio?<\/p>\n

10 horas de sono e sonecas extra<\/h2>\n

Todos sabem que o sono faz bem para o c\u00e9rebro – e Einstein levou esse conselho mais a s\u00e9rio do que ningu\u00e9m. Dizem que ele dormia ao menos 10 horas por dia – o brasileiro m\u00e9dio dorme 7h36m. Mas \u00e9 poss\u00edvel afiar sua mente com o sono?<\/p>\n

O escritor John Steinbeck certa vez disse que “\u00e9 comum achar um problema dif\u00edcil \u00e0 noite e resolv\u00ea-lo na manh\u00e3 seguinte depois que o comit\u00ea do sono lidou com ele”.<\/p>\n

Muitas grandes quebras de paradigmas da hist\u00f3ria humana, incluindo a tabela peri\u00f3dica, a estrutura do DNA e a teoria da relatividade de Einstein, teriam ocorrido enquanto seu descobridor estava inconsciente. A \u00faltima supostamente veio a Einstein quando este sonhava com vacas sendo eletrocutadas. Mas isso \u00e9 verdade?<\/p>\n

Quando dormimos, o c\u00e9rebro entra em uma s\u00e9rie de ciclos. Em cada 90 a 120 minutos, o c\u00e9rebro flutua entre sono leve, sono profundo e uma fase associada com o sonho, conhecida como Movimento R\u00e1pido dos Olhos (REM, na sigla em ingl\u00eas), que at\u00e9 recentemente acreditava-se ter um papel-chave no aprendizado e na mem\u00f3ria. Mas essa n\u00e3o \u00e9 a vers\u00e3o completa da hist\u00f3ria. “O sono que n\u00e3o \u00e9 o REM tem sido considerado um mist\u00e9rio, mas passamos cerca de 60% da nossa noite nesse tipo de sono”, diz Stuart Fogel, um neurocientista da Universidade de Ottawa.<\/p>\n

O sono n\u00e3o-REM \u00e9 caracterizado por explos\u00f5es de atividade cerebral r\u00e1pida, chamadas de fuso do sono – pelo feixes em formato espiral que as caracterizam em mapeamentos de eletroencefalograma. Uma noite normal de sono tem milhares dessas explos\u00f5es, cada um durando alguns poucos segundos. “Este \u00e9 o verdadeiro port\u00e3o para os outros est\u00e1gios do sono, quanto mais voc\u00ea dorme, mais fusos do sono voc\u00ea ter\u00e1”, diz ele.<\/p>\n

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\"Niels<\/a>
Direito de imagem SPL Relaxando com o f\u00edsico Niels Bohr<\/figcaption><\/figure>
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Esses fusos do sono come\u00e7am com impulsos de energia el\u00e9trica gerados pelo disparo r\u00e1pido de estruturas que est\u00e3o no fundo do c\u00e9rebro. O principal culpado \u00e9 o t\u00e1lamo, uma regi\u00e3o em formato oval que atua como o principal “centro de comando” do c\u00e9rebro, enviando sinais rec\u00e9m-chegados na dire\u00e7\u00e3o certa.<\/p>\n

Enquanto dormimos, ele funciona como um fone de ouvido interno, lidando com informa\u00e7\u00f5es externas para ajud\u00e1-lo a continuar dormindo. Durante um fuso do sono, o est\u00edmulo viaja at\u00e9 a superf\u00edcie do c\u00e9rebro e volta, completando um ciclo.<\/p>\n

O interessante \u00e9 que aqueles que passam por um n\u00famero maior de fusos do sono tendem a ter mais “intelig\u00eancia fluida” – a habilidade de resolver problemas novos, usar a l\u00f3gica em situa\u00e7\u00f5es novas e identificar padr\u00f5es – o que Einstein tinha.<\/p>\n

“Eles n\u00e3o parecem estar relacionados a outro tipo de intelig\u00eancia, como a habilidade de memorizar fatos e figuras, ent\u00e3o \u00e9 realmente espec\u00edfico a esse tipo de habilidade de racioc\u00ednio”, diz Fogel. Isso faz sentido, levando em considera\u00e7\u00e3o o desd\u00e9m de Einstein pela educa\u00e7\u00e3o formal e o seu conselho para “nunca memorizar algo que voc\u00ea pode pesquisar”.<\/p>\n

Quanto mais voc\u00ea dorme, mais fusos do sono voc\u00ea experimenta, mas isso n\u00e3o prova que dormir necessariamente seja mais ben\u00e9fico. \u00c9 a situa\u00e7\u00e3o do ovo e da galinha: as pessoas t\u00eam mais fusos do sono porque s\u00e3o espertas ou elas s\u00e3o espertas porque t\u00eam mais fusos do sono?<\/p>\n

Ainda n\u00e3o se sabe com certeza, mas um estudo recente apontou que horas de sono noturno para mulheres – e sonecas para homens – podem melhorar o racioc\u00ednio e a habilidade de resolver problemas. O aumento da intelig\u00eancia estava ligado \u00e0 presen\u00e7a de fusos do sono, que ocorreram apenas durante o sono noturno para as mulheres e durante sonecas diurnas para os homens.<\/p>\n

Ainda n\u00e3o se sabe exatamente por que fusos do sono podem ser \u00fateis, mas Fogel acredita que pode ter algo a ver com as regi\u00f5es cerebrais ativadas. “Descobrimos que as mesmas regi\u00f5es que geram os fusos – o t\u00e1lamo e o c\u00f3rtex [a superf\u00edcie do c\u00e9rebro] – bem, essas s\u00e3o as \u00e1reas de suporte das habilidades de resolu\u00e7\u00e3o de problemas e da aplica\u00e7\u00e3o da l\u00f3gica em situa\u00e7\u00f5es novas”, diz ele.<\/p>\n

Einsten tirava sonecas com regularidade. De acordo um uma lenda ap\u00f3crifa, para garantir que ele n\u00e3o exagerasse na soneca, ele reclinava sua cadeira com uma colher na m\u00e3o e um prato de metal exatamente abaixo dela. Ele ficava desacordado por alguns segundos e ent\u00e3o – bam! – a colher cairia de sua m\u00e3o e o som do objeto caindo sobre o prato o acordaria.<\/p>\n

Caminhadas di\u00e1rias<\/h2>\n

As caminhadas di\u00e1rias eram sagradas para Einstein. Enquanto ele trabalhava na Universidade de Princeton, em Nova Jersey, ele caminhava por dois quil\u00f4metros e meio de ida e depois de volta. Ele seguia os passos de outros caminhantes diligentes, incluindo Darwin, que caminhava 45 minutos tr\u00eas vezes ao dia.<\/p>\n

Essas regras n\u00e3o eram apenas para manter a forma – h\u00e1 muitas evid\u00eancias de que caminhar pode ajudar a aumentar a mem\u00f3ria, a criatividade e a resolu\u00e7\u00e3o de problemas. Ao menos para a criatividade, caminhar ao ar livre \u00e9 melhor ainda. Mas por qu\u00ea?<\/p>\n

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\"Einstein\"<\/a>
Direito de imagem GETTY IMAGES V\u00e1 caminhar! Einstein recomenda<\/figcaption><\/figure>
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Se voc\u00ea parar para pensar, isso n\u00e3o faz muito sentido. Caminhar distrai o c\u00e9rebro de tarefas mais cerebrais e o for\u00e7a a se focar em colocar um p\u00e9 \u00e0 frente do outro e em n\u00e3o cair. A\u00ed que entra a “hipofrontalidade transit\u00f3ria”, uma esp\u00e9cie de suaviza\u00e7\u00e3o da atividade de certas partes do c\u00e9rebro. Particularmente dos l\u00f3bulos frontais, que est\u00e3o envolvidos em processos de alta atividade, como mem\u00f3ria, julgamento e linguagem.<\/p>\n

Ao baixar o ritmo, o c\u00e9rebro adota um estilo de pensamento completamente diferente – um que leva a\u00a0insights<\/i>\u00a0que voc\u00ea n\u00e3o teria normalmente na sua mesa de trabalho. N\u00e3o h\u00e1 provas para essa explica\u00e7\u00e3o sobre os benef\u00edcios da caminhada, mas a ideia \u00e9 bem interessante.<\/p>\n

Comendo espaguete<\/h2>\n

Ent\u00e3o o que os g\u00eanios comem? O que abastecia a extraordin\u00e1ria mente de Einstein ainda n\u00e3o est\u00e1 claro, apesar de haver argumentos suspeitos na internet de que era espaguete. Uma vez ele brincou que suas coisas preferidas na It\u00e1lia eram “espaguete e [o matem\u00e1tico] Levi-Civita”, ent\u00e3o faz sentido.<\/p>\n

Apesar da p\u00e9ssima reputa\u00e7\u00e3o dos carboidratos, Einstein foi direto ao ponto, como sempre. Sabe-se que o c\u00e9rebro tem um apetite guloso e consome 20% da energia do corpo, apesar de corresponder a apenas 2% do peso dele (o de Einstein ainda menos – seu c\u00e9rebro pesava apenas 1,2 kgs sendo que a m\u00e9dia \u00e9 1,4 kgs). Assim como o resto do corpo, o c\u00e9rebro prefere um lanche ou a\u00e7\u00facares comuns, como glicose, que \u00e9 gerada a partir da quebra de carboidratos. Os neur\u00f4nios precisam de um abastecimento quase cont\u00ednuo e s\u00f3 aceitam outras fontes de energia quando est\u00e3o muito desesperados. E a\u00ed est\u00e1 um problema.<\/p>\n

Apesar dessa queda por doces, o c\u00e9rebro n\u00e3o tem condi\u00e7\u00f5es de guardar nenhuma energia, ent\u00e3o quando o n\u00edvel de glicose baixa, ele rapidamente fica sem. “O corpo consegue liberar seus pr\u00f3prios armazenamentos de glicose ao liberar horm\u00f4nios de estresse como cortisol, mas eles t\u00eam efeitos colaterais”, diz Leigh Gibson, um professor de psicologia e fisiologia na Universidade de Roehampton.<\/p>\n

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\"Einstein<\/a>
Direito de imagem SPL Fumar n\u00e3o \u00e9 aconselhado, mas Einstein n\u00e3o sabia de todos os riscos de sa\u00fade envolvidos<\/figcaption><\/figure>
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Entre eles, est\u00e3o as sensa\u00e7\u00f5es de tontura e confus\u00e3o que sentimos quando pulamos o jantar. Um estudo apontou que aqueles com dietas de pouco carboidrato t\u00eam rea\u00e7\u00f5es mais lentas e menos mem\u00f3ria – apesar de isso acontecer apenas a curto prazo (depois de algumas semanas, o c\u00e9rebro vai de adaptar para guardar energia a partir de outras fontes, como prote\u00edna).<\/p>\n

A\u00e7\u00facares podem dar um est\u00edmulo valioso ao c\u00e9rebro, mas infelizmente isso n\u00e3o significa que comer muito espaguete \u00e9 uma boa ideia. “Geralmente as evid\u00eancias apontam que cerca de 25g de carboidrato \u00e9 ben\u00e9fico, mas se voc\u00ea dobrar essa quantidade voc\u00ea pode diminuir sua habilidade de pensamento”, diz Gibson. Isso equivale a 37 fios de espaguete, o que \u00e9 muito menos do que parece (cerca de metade da por\u00e7\u00e3o recomendada). “N\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples quanto parece”, diz Gibson.<\/p>\n

Fumando cachimbo<\/h2>\n

Hoje, os v\u00e1rios riscos do fumo s\u00e3o amplamente conhecidos, ent\u00e3o esse n\u00e3o \u00e9 um bom h\u00e1bito para se seguir. Mas Einstein era um ass\u00edduo fumante de cachimbo, conhecido no campus pela nuvem de fuma\u00e7a que o seguia. Ele era conhecido por seu amor ao fumo, acreditando que “contribui para um julgamento calmo e objetivo em todos os tipos de casos da vida humana”. Ele chegava a pegar bitucas de cigarro da rua e colocava o resto de tabaco delas em seu cachimbo.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 bem o comportamento de um g\u00eanio, mas, em sua defesa, apesar de muitas evid\u00eancias terem surgido depois dos anos 1940, o tabaco n\u00e3o era publicamente ligado ao c\u00e2ncer de pulm\u00e3o e outras doen\u00e7as at\u00e9 1962, sete anos ap\u00f3s sua morte.<\/p>\n

Hoje os riscos n\u00e3o s\u00e3o mais segredo – fumar impede a forma\u00e7\u00e3o de novas c\u00e9lulas cerebrais, reduz o c\u00f3rtex cerebral (a camada enrugada exterior que \u00e9 respons\u00e1vel pela consci\u00eancia) e tira oxig\u00eanio do c\u00e9rebro. \u00c9 justo dizer que Einstein era esperto apesar desse h\u00e1bito – n\u00e3o por causa dele.<\/p>\n

Mas h\u00e1 outro mist\u00e9rio. Uma an\u00e1lise com 20 mil adolescentes nos Estados Unidos, cujos h\u00e1bitos e informa\u00e7\u00f5es de sa\u00fade foram acompanhados durante 15 anos, concluiu que independentemente de idade, etnia ou educa\u00e7\u00e3o, as crian\u00e7as mais inteligentes fumavam mais cigarros e com maior frequ\u00eancia do que a m\u00e9dia da popula\u00e7\u00e3o. Os cientistas ainda n\u00e3o sabem o motivo disso, apesar de n\u00e3o ser o caso em todos os lugares – no Reino Unido, os fumantes tendem a ter um QI mais baixo.<\/p>\n

Sem meias<\/h2>\n

Nenhuma lista das excentricidades de Einstein estaria completa sem mencionar sua avers\u00e3o a meias. “Quando eu era pequeno”, escreveu ele em uma carta a sua prima – que se tornou sua esposa Elsa, “eu descobri que o ded\u00e3o sempre acaba fazendo um buraco na meia. Ent\u00e3o eu parei de usar meias”.<\/p>\n

Mais adiante em sua vida, quando ele n\u00e3o conseguia achar suas sand\u00e1lias ele usaria as de Elsa.<\/p>\n

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\"Einstein<\/a>
Direito de imagem GETTY IMAGES Einstein usando suas tradicionais sand\u00e1lias<\/figcaption><\/figure>
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Parece que o visual hipster provavelmente n\u00e3o ajudou muito Einstein. Infelizmente, n\u00e3o h\u00e1 estudos sobre o impacto de n\u00e3o usar meias, mas um visual mais casual em vez de um mais formal tem uma liga\u00e7\u00e3o com uma performance pior em testes de pensamento abstrato.<\/p>\n

E n\u00e3o h\u00e1 forma melhor de terminar esse artigo do que com um conselho do pr\u00f3prio. “O importante \u00e9 jamais parar de questionar: a curiosidade tem sua raz\u00e3o de existir”, disse Einstein \u00e0 revista\u00a0Life<\/i>\u00a0em 1955.<\/p>\n

Se isso n\u00e3o der certo, voc\u00ea pode tentar alguns exerc\u00edcios para os ded\u00f5es. Quem sabe eles podem funcionar. Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 morrendo de vontade de descobrir isso?<\/p>\n