{"id":23963,"date":"2018-04-23T00:01:22","date_gmt":"2018-04-23T03:01:22","guid":{"rendered":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/?p=23963"},"modified":"2018-04-21T21:07:43","modified_gmt":"2018-04-22T00:07:43","slug":"aprenda-a-lidar-com-suas-emocoes-eduardo-shinyashiki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/2018\/04\/23\/aprenda-a-lidar-com-suas-emocoes-eduardo-shinyashiki\/","title":{"rendered":"Aprenda a lidar com suas emo\u00e7\u00f5es. Eduardo Shinyashiki"},"content":{"rendered":"<header class=\"entry-header\">\n<div class=\"meta-post\"><em>\u201cLembre-se de cuidar das amizades e dos relacionamentos pessoais e familiares. N\u00e3o se isole! Pesquisas demonstram que o suporte social ajuda a controlar a ansiedade, as press\u00f5es e as emo\u00e7\u00f5es limitantes\u201d<\/em><\/div>\n<\/header>\n<div class=\"entry-content mgt-xlarge\">\n<p>As emo\u00e7\u00f5es fazem parte da nossa energia interior e s\u00e3o capazes de nos fazer sonhar, amar, ousar, alcan\u00e7ar e viver o que a l\u00f3gica e a racionalidade jamais permitiriam. Por\u00e9m, existem tamb\u00e9m emo\u00e7\u00f5es que nos fazem sofrer, chorar, sentir raiva, medo, frustra\u00e7\u00e3o e tristeza, emo\u00e7\u00f5es que nos paralisam e prejudicam a capacidade de argumentar e agir de maneira l\u00facida, levando-nos a comportamentos que n\u00e3o queremos e a resultados que n\u00e3o desejamos.<\/p>\n<p>Por essa raz\u00e3o, aprender a lidar com as suas emo\u00e7\u00f5es se tornou uma das habilidades mais importantes para se obter equil\u00edbrio nas mais diferentes \u00e1reas da vida. Por isso, \u00e9 necess\u00e1rio\u00a0<span id=\"OBJ_PREFIX_DWT1910_com_zimbra_date\"><span id=\"OBJ_PREFIX_DWT1915_com_zimbra_date\">ter<\/span><\/span>\u00a0ferramentas que permitam filtrar, compreender e equilibrar as emo\u00e7\u00f5es limitantes e destrutivas.<\/p>\n<p>Quem j\u00e1 n\u00e3o perdeu in\u00fameras oportunidades por n\u00e3o saber lidar com suas emo\u00e7\u00f5es? Para n\u00e3o correr mais esse risco, compartilho quatro dicas para aprender a lidar com as suas emo\u00e7\u00f5es de maneira mais harm\u00f4nica, de forma que elas estejam sempre a seu favor:<\/p>\n<p>1 \u2013 Tenha momentos de reflex\u00e3o: somos respons\u00e1veis por nossa pr\u00f3pria experi\u00eancia e a vida \u00e9 um reflexo do que est\u00e1 em nossa mente. Por isso, \u00e9 preciso dedicar um tempo para fazer uma auto-observa\u00e7\u00e3o daquilo que pensamos e sentimos. Saber lidar com as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es \u00e9 um processo de autoconhecimento, de autoconsci\u00eancia e de autopercep\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>2 \u2013 Libertar os sentimentos dolorosos: a maioria das pessoas, normalmente, deixa que os acontecimentos limitantes do passado continuem machucando e interferindo no presente. Libertar sentimentos dolorosos e perdoar m\u00e1goas e decep\u00e7\u00f5es s\u00e3o atitudes que promovem o equil\u00edbrio emocional para realizar plenamente seus objetivos.<\/p>\n<h4>3 \u2013 Tudo bem n\u00e3o estar tudo bem<\/h4>\n<p>Muitas vezes, as pessoas ficam esperando\u00a0<span id=\"OBJ_PREFIX_DWT1911_com_zimbra_date\"><span id=\"OBJ_PREFIX_DWT1916_com_zimbra_date\">ter<\/span><\/span>\u00a0uma vida perfeita, livre de problemas, para ent\u00e3o agir e ir ao encontro dos seus objetivos. N\u00e3o d\u00e1 para esperar que tudo esteja bem para ser feliz. Vari\u00e1veis sempre acontecem no caminho e precisamos aprender a manter um estado interno equilibrado independentemente dos acontecimentos externos. Por meio da concentra\u00e7\u00e3o, medita\u00e7\u00e3o e da autorreflex\u00e3o, pode-se atingir um n\u00edvel de autoconsci\u00eancia que possibilita direcionar os pensamentos e, consequentemente, as emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>4 \u2013 Encontre um apoio<\/p>\n<p>Lembre-se de cuidar das amizades e dos relacionamentos pessoais e familiares. N\u00e3o se isole! Pesquisas demonstram que o suporte social ajuda a controlar a ansiedade, as press\u00f5es e as emo\u00e7\u00f5es limitantes.<\/p>\n<p>O desafio do ser humano \u00e9 equilibrar as emo\u00e7\u00f5es, estar centrado nos momentos de turbul\u00eancia, de des\u00e2nimo e encontrar sua natureza mais profunda e verdadeira. \u00c9 isso que faz a diferen\u00e7a no nosso caminho para a conquista dos objetivos, para colocarmos em pr\u00e1tica todo o nosso potencial, redirecionar o foco, as escolhas, e abrir a mente e o cora\u00e7\u00e3o para as ricas oportunidades da vida, conquistando os resultados desejados e a autorrealiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Artigo publicado <em>no Blog do Servidor do Correio Braziliense <\/em>&#8211; dispon\u00edvel na internet 23\/04\/2018<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000080\"><strong>Nota: O presente artigo n\u00e3o traduz a opini\u00e3o do ASMETRO-SN. Sua publica\u00e7\u00e3o tem o prop\u00f3sito de estimular o debate dos problemas brasileiros e de refletir as diversas tend\u00eancias do pensamento contempor\u00e2neo.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cLembre-se de cuidar das amizades e dos relacionamentos pessoais e familiares. N\u00e3o se isole! 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