{"id":30025,"date":"2018-10-17T00:28:14","date_gmt":"2018-10-17T03:28:14","guid":{"rendered":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/?p=30025"},"modified":"2018-10-17T06:34:43","modified_gmt":"2018-10-17T09:34:43","slug":"de-bem-com-a-vida-saiba-como-se-prevenir-de-doencas-cronicas-comuns-na-terceira-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/2018\/10\/17\/de-bem-com-a-vida-saiba-como-se-prevenir-de-doencas-cronicas-comuns-na-terceira-idade\/","title":{"rendered":"De Bem com a Vida: Saiba como se prevenir de doen\u00e7as cr\u00f4nicas comuns na terceira idade"},"content":{"rendered":"<header class=\"article-header article-header--\">\n<div class=\"article-header__container\">\n<div class=\"article-header__content\">Parar o tempo \u00e9 imposs\u00edvel, mas envelhecer nem sempre significa sofrer as consequ\u00eancias comuns da idade avan\u00e7ada. A medicina divide o desgaste natural do corpo em senilidade, em que n\u00e3o h\u00e1 preven\u00e7\u00e3o \u00e0s doen\u00e7as comuns, e senesc\u00eancia, que \u00e9 o envelhecimento saud\u00e1vel. S\u00e3o os h\u00e1bitos de uma vida inteira que direcionam cada um de n\u00f3s a um ou outro.<\/div>\n<\/div>\n<\/header>\n<div class=\"article__content-container protected-content\">\n<p>\u2014 Sa\u00fade n\u00e3o \u00e9 aus\u00eancia de doen\u00e7a. Doen\u00e7as cr\u00f4nicas s\u00e3o esperadas na terceira idade, por\u00e9m \u00e9 a forma como se lida com elas que define se o idoso vive uma senesc\u00eancia ou senilidade. A prefer\u00eancia, certamente, \u00e9 que ele viva uma senesc\u00eancia, em que se convive com essas complica\u00e7\u00f5es de modo saud\u00e1vel \u2014 explica o geriatra Carlos Uehara, presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia.<\/p>\n<p>Para envelhecer na senesc\u00eancia, Uehara recomenda que o acompanhamento m\u00e9dico com maior frequ\u00eancia comece a partir dos 40 anos \u2014 desde que n\u00e3o se tenham riscos relacionados ao tabagismo, obesidade e sedentarismo. De acordo com o especialista, \u00e9 nessa idade que as capacidades funcionais dos \u00f3rg\u00e3os internos diminuem.<\/p>\n<p>Segundo o Estudo Longitudinal de Sa\u00fade dos Idosos Brasileiros, sete em cada dez idosos sofrem de ao menos uma doen\u00e7a cr\u00f4nica. A mais comum \u00e9 a hipertens\u00e3o, seguida por dores na coluna, artrite, depress\u00e3o e diabetes. \u00c9 visando a qualidade de vida que o m\u00e9dico reitera a import\u00e2ncia do controle:<\/p>\n<p>\u2014 Se antes a maior parte das doen\u00e7as que acometiam a popula\u00e7\u00e3o brasileira eram as agudas e infecciosas, como pneumonia e catapora, hoje prevalecem mais as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis. Como elas n\u00e3o s\u00e3o cur\u00e1veis, nosso enfoque \u00e9 no controle que d\u00ea ao paciente a possibilidade de ter uma vida normal.<\/p>\n<p>Os meios para evitar esses problemas cr\u00f4nicos acabam sendo os mesmos: ter uma dieta balanceada e praticar exerc\u00edcios. Estes, inclusive, podem ser mais simples do que se imagina segundo Uehara:<\/p>\n<p>\u2014 Exerc\u00edcio f\u00edsico n\u00e3o \u00e9 necessariamente ir para a academia e fazer muscula\u00e7\u00e3o. Quando falamos de atividades f\u00edsicas, nos referimos a movimentar o corpo. Ou seja, preferir escadas ao inv\u00e9s de elevador ou escadas rolantes, soltar um ponto antes no \u00f4nibus para estender a caminhada, por exemplo.<\/p>\n<aside class=\"article-related-links \">\n<div class=\"article-related-links__container\">\n<div class=\"article-related-links__content\">Existem, no entanto, pequenas diferen\u00e7as na preven\u00e7\u00e3o de uma e outra doen\u00e7a que far\u00e3o toda diferen\u00e7a a longo prazo. No caso da hipertens\u00e3o, \u00e9 importante tomar cuidado com o excesso de consumo de s\u00f3dio e, principalmente, o sedentarismo. O mesmo vale para a diabetes, embora neste caso a aten\u00e7\u00e3o com a comida se volte para a ingest\u00e3o excessiva de carboidratos.<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<p>Deve-se evitar ainda comidas industrializadas, preferindo alimentos frescos. Substituir carne vermelha, com alta concentra\u00e7\u00e3o de gordura, por peixe, frango ou porco diminui, tamb\u00e9m, o risco de infarto, a principal causa de mortalidade e incapacidade na velhice junto com o derrame.<\/p>\n<p>Em se tratando de depress\u00e3o, a abordagem para a preven\u00e7\u00e3o est\u00e1 mais relacionada com a intera\u00e7\u00e3o social do idoso que, por conta das dores caracter\u00edsticas do envelhecimento, tende a se isolar no meio em que vive.<\/p>\n<p>\u2014 As doen\u00e7as comuns entre os idosos muitas vezes os obrigam a reduzir a atividade social. Isso, no entanto, deve ser combatido. Manter-se em movimento tanto fisicamente quanto socialmente \u00e9 importante. Isso pode ser feito por meio de programas de lazer que podem ser, inclusive, relacionados aos exerc\u00edcios \u2014 aconselha o m\u00e9dico.<\/p>\n<p><em><strong>Cr\u00e9dito: Luana Santiago\/O Globo &#8211; dispon\u00edvel na internet 17\/10\/2018<\/strong>* estagi\u00e1ria, sob supervis\u00e3o de Renata Izaal<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parar o tempo \u00e9 imposs\u00edvel, mas envelhecer nem sempre significa sofrer as consequ\u00eancias comuns da idade avan\u00e7ada. A medicina divide o desgaste natural do corpo em senilidade, em que n\u00e3o h\u00e1 preven\u00e7\u00e3o \u00e0s doen\u00e7as comuns, e senesc\u00eancia, que \u00e9 o envelhecimento saud\u00e1vel. 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