{"id":34547,"date":"2019-03-16T00:28:54","date_gmt":"2019-03-16T03:28:54","guid":{"rendered":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/?p=34547"},"modified":"2019-03-16T18:08:04","modified_gmt":"2019-03-16T21:08:04","slug":"de-bem-com-a-vida-ha-uma-tragedia-silenciosa-em-nossas-casas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/2019\/03\/16\/de-bem-com-a-vida-ha-uma-tragedia-silenciosa-em-nossas-casas\/","title":{"rendered":"De Bem com a Vida: H\u00e1 uma trag\u00e9dia silenciosa em nossas casas"},"content":{"rendered":"

H\u00e1 uma trag\u00e9dia silenciosa que est\u00e1 se desenvolvendo hoje em nossas casas e diz respeito \u00e0s nossas joias mais preciosas: nossos filhos.<\/p>\n

Nossos filhos est\u00e3o em um estado emocional devastador!<\/p>\n

Nos \u00faltimos 15 anos, os pesquisadores nos deram estat\u00edsticas cada vez mais alarmantes sobre um aumento agudo e constante da doen\u00e7a mental da inf\u00e2ncia que agora est\u00e1 atingindo propor\u00e7\u00f5es epid\u00eamicas:<\/p>\n

As estat\u00edsticas:
\n\u2022 1 em cada 5 crian\u00e7as tem problemas de sa\u00fade mental;
\n\u2022 um aumento de 43% no TDAH foi observado;
\n\u2022 um aumento de 37% na depress\u00e3o adolescente foi observado;
\n\u2022 um aumento de 200% na taxa de suic\u00eddio foi observado em crian\u00e7as de 10 a 14 anos.<\/p>\n

O que est\u00e1 acontecendo e o que estamos fazendo de errado?
\nAs crian\u00e7as de hoje est\u00e3o sendo estimuladas e superdimensionadas com objetos materiais, mas s\u00e3o privadas dos conceitos b\u00e1sicos de uma inf\u00e2ncia saud\u00e1vel, tais como:
\n\u2022 pais emocionalmente dispon\u00edveis;
\n\u2022 limites claramente definidos;
\n\u2022 responsabilidades;
\n\u2022 nutri\u00e7\u00e3o equilibrada e sono adequado;
\n\u2022 movimento em geral, mas especialmente ao ar livre;
\n\u2022 jogo criativo, intera\u00e7\u00e3o social, oportunidades de jogo n\u00e3o estruturadas e espa\u00e7os para o
\nt\u00e9dio.<\/p>\n

Em contraste, nos \u00faltimos anos as crian\u00e7as foram preenchidas com:
\n\u2022 pais digitalmente distra\u00eddos;
\n\u2022 pais indulgentes e permissivos que deixam as crian\u00e7as \u201cgovernarem o mundo\u201d e sem
\nquem estabele\u00e7a as regras;
\n\u2022 um sentido de direito, de obter tudo sem merec\u00ea-lo ou ser respons\u00e1vel por obt\u00ea-lo;
\n\u2022 sono inadequado e nutri\u00e7\u00e3o desequilibrada;
\n\u2022 um estilo de vida sedent\u00e1rio;
\n\u2022 estimula\u00e7\u00e3o sem fim, armas tecnol\u00f3gicas, gratifica\u00e7\u00e3o instant\u00e2nea e aus\u00eancia de
\nmomentos chatos. <\/p>\n

O que fazer?
\nSe queremos que nossos filhos sejam indiv\u00edduos felizes e saud\u00e1veis, temos que acordar
\ne voltar ao b\u00e1sico. Ainda \u00e9 poss\u00edvel!
\nMuitas fam\u00edlias veem melhorias imediatas ap\u00f3s semanas de implementar as seguintes
\nrecomenda\u00e7\u00f5es:
\n\u2022 Defina limites e lembre-se de que voc\u00ea \u00e9 o capit\u00e3o do navio. Seus filhos se sentir\u00e3o
\nmais seguros sabendo que voc\u00ea est\u00e1 no controle do leme.
\n\u2022 Oferecer \u00e0s crian\u00e7as um estilo de vida equilibrado, cheio do que elas PRECISAM, n\u00e3o
\napenas o que QUEREM. N\u00e3o tenha medo de dizer \u201cn\u00e3o\u201d aos seus filhos se o que eles
\nquerem n\u00e3o \u00e9 o que eles precisam.
\n\u2022 Fornecer alimentos nutritivos e limitar a comida lixo.
\n\u2022 Passe pelo menos uma hora por dia ao ar livre fazendo atividades como: ciclismo,
\ncaminhadas, pesca, observa\u00e7\u00e3o de aves\/insetos.
\n\u2022 Desfrute de um jantar familiar di\u00e1rio sem smartphones ou tecnologia para distra\u00ed-lo.
\n\u2022 Jogue jogos de tabuleiro como uma fam\u00edlia ou, se as crian\u00e7as s\u00e3o muito jovens para
\nos jogos de tabuleiro, deixe-se guiar pelos seus interesses e permita que sejam eles que
\nmandem no jogo.
\n\u2022 Envolva seus filhos em trabalhos de casa ou tarefas de acordo com sua idade (dobrar a
\nroupa, arrumar brinquedos, dependurar roupas, colocar a mesa, alimenta\u00e7\u00e3o do
\ncachorro etc.)
\n\u2022 Implementar uma rotina de sono consistente para garantir que seu filho durma o
\nsuficiente. Os hor\u00e1rios ser\u00e3o ainda mais importantes para crian\u00e7as em idade escolar.
\n\u2022 Ensinar responsabilidade e independ\u00eancia. N\u00e3o os proteja excessivamente contra
\nqualquer frustra\u00e7\u00e3o ou erro. Errar os ajudar\u00e1 a desenvolver a resili\u00eancia e a aprender a superar os desafios da vida.
\n\u2022 N\u00e3o carregue a mochila dos seus filhos, n\u00e3o lhes leve a tarefa que esqueceram, n\u00e3o
\ndescasque as bananas ou descasque as laranjas se puderem faz\u00ea-lo por conta pr\u00f3pria
\n(4-5 anos). Em vez de dar-lhes o peixe, ensine-os a pescar.
\n\u2022 Ensine-os a esperar e atrasar a gratifica\u00e7\u00e3o.
\n\u2022 Fornecer oportunidades para o \u201ct\u00e9dio\u201d, uma vez que o t\u00e9dio \u00e9 o momento em que a
\ncriatividade desperta. N\u00e3o se sinta respons\u00e1vel por sempre manter as crian\u00e7as
\nentretidas.
\n\u2022 N\u00e3o use a tecnologia como uma cura para o t\u00e9dio ou ofere\u00e7a-a no primeiro segundo de
\ninatividade.
\n\u2022 Evite usar tecnologia durante as refei\u00e7\u00f5es, em carros, restaurantes, shopping centers.
\nUse esses momentos como oportunidades para socializar e treinar c\u00e9rebros para saber
\ncomo funcionar quando no modo \u201ct\u00e9dio\u201d.
\n\u2022 Ajude-os a criar uma \u201cgarrafa de t\u00e9dio\u201d com ideias de atividade para quando est\u00e3o
\nentediadas.
\n\u2022 Estar emocionalmente dispon\u00edvel para se conectar com as crian\u00e7as e ensinar-lhes
\nautorregula\u00e7\u00e3o e habilidades sociais.
\n\u2022 Desligue os telefones \u00e0 noite quando as crian\u00e7as t\u00eam que ir para a cama para evitar a
\ndistra\u00e7\u00e3o digital.
\n\u2022 Torne-se um regulador ou treinador emocional de seus filhos. Ensine-os a reconhecer e
\ngerenciar suas pr\u00f3prias frustra\u00e7\u00f5es e raiva.
\n\u2022 Ensine-os a dizer \u201col\u00e1\u201d, a se revezar, a compartilhar sem se esgotar de nada, a agradecer
\ne agradecer, reconhecer o erro e pedir desculpas (n\u00e3o for\u00e7ar), ser um modelo de todos
\nesses valores.
\n\u2022 Conecte-se emocionalmente \u2013 sorria, abrace, beije, fa\u00e7a c\u00f3cegas, leia, dance, pule,
\nbrinque ou rasteje com elas.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Luis Rojas Marcos, M\u00e9dico Psiquiatra – Artigo publicado na p\u00e1gina do Centro de Educa\u00e7\u00e3o Integrada( Membro das Escolas Associadas da Unesco \u2013 Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas) – dispon\u00edvel na internet 15\/03\/20198<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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