{"id":43837,"date":"2020-01-15T01:30:20","date_gmt":"2020-01-15T04:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/?p=43837"},"modified":"2020-01-14T18:10:47","modified_gmt":"2020-01-14T21:10:47","slug":"de-bem-com-a-vida-habitos-saudaveis-podem-atrasar-em-ate-10-anos-o-cancer-e-as-doencas-do-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/2020\/01\/15\/de-bem-com-a-vida-habitos-saudaveis-podem-atrasar-em-ate-10-anos-o-cancer-e-as-doencas-do-coracao\/","title":{"rendered":"De Bem com a Vida: H\u00e1bitos saud\u00e1veis podem atrasar em at\u00e9 10 anos o c\u00e2ncer e as doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o."},"content":{"rendered":"

H\u00e1bitos saud\u00e1veis podem dar \u00e0s mulheres dez anos “extras” de vida sem c\u00e2ncer, problemas no cora\u00e7\u00e3o ou diabetes tipo 2.<\/p>\n

Para os homens, o benef\u00edcio de uma rotina sem cigarros, com uma dieta balanceada e exerc\u00edcios regulares pode chegar a 7 anos a mais livres dessas doen\u00e7as.<\/p>\n

As conclus\u00f5es fazem parte de uma pesquisa assinada por 13 cientistas e publicada nesta semana no peri\u00f3dico m\u00e9dico brit\u00e2nico BMJ.<\/p>\n

O levantamento foi feito sobre duas bases de dados, uma americana e outra brit\u00e2nica, que compilam informa\u00e7\u00f5es sobre cerca de 111 mil indiv\u00edduos acompanhados por duas d\u00e9cadas.<\/p>\n

Para Frank Hu, da Escola de Sa\u00fade P\u00fablica de Harvard, um dos autores, o estudo traz “uma mensagem positiva para as pessoas”.<\/p>\n

“Melhorando seus h\u00e1bitos cotidianos, elas podem ganhar n\u00e3o apenas mais anos de vida, mas bons anos, com qualidade.”<\/p>\n

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\"Mulher<\/a>
Fazer exerc\u00edcios e ter uma dieta equilibrada reduz o risco de aparecimento de doen\u00e7as cardiovasculares, c\u00e2ncer e diabetes. Direito de imagem GETTY IMAGES<\/figcaption><\/figure><\/figure>\n

H\u00e1bitos saud\u00e1veis podem dar \u00e0s mulheres dez anos “extras” de vida sem c\u00e2ncer, problemas no cora\u00e7\u00e3o ou diabetes tipo 2.<\/p>\n

Para os homens, o benef\u00edcio de uma rotina sem cigarros, com uma dieta balanceada e exerc\u00edcios regulares pode chegar a 7 anos a mais livres dessas doen\u00e7as.<\/p>\n

As conclus\u00f5es fazem parte de uma pesquisa assinada por 13 cientistas e publicada nesta semana no peri\u00f3dico m\u00e9dico brit\u00e2nico BMJ.<\/p>\n

O levantamento foi feito sobre duas bases de dados, uma americana e outra brit\u00e2nica, que compilam informa\u00e7\u00f5es sobre cerca de 111 mil indiv\u00edduos acompanhados por duas d\u00e9cadas.<\/p>\n

Para Frank Hu, da Escola de Sa\u00fade P\u00fablica de Harvard, um dos autores, o estudo traz “uma mensagem positiva para as pessoas”.<\/p>\n

“Melhorando seus h\u00e1bitos cotidianos, elas podem ganhar n\u00e3o apenas mais anos de vida, mas bons anos, com qualidade.”<\/p>\n

O que s\u00e3o h\u00e1bitos saud\u00e1veis?<\/h2>\n

Os dados mostram quantos dos participantes, quando completavam 50 anos, se encaixavam em pelo menos quatro de cinco crit\u00e9rios:<\/p>\n

– Nunca havia fumado;<\/p>\n

– Seguiam uma dieta balanceada;<\/p>\n

– Faziam pelo menos 30 minutos de atividade f\u00edsica de moderada a intensa todos os dias;<\/p>\n

– Tinham \u00cdndice de Massa Corp\u00f3rea (IMC) entre 18,5 e 24,9;<\/p>\n

– N\u00e3o consumiam mais de uma ta\u00e7a pequena de vinho por dia, no caso das mulheres, ou de 500 ml de cerveja, no caso dos homens.<\/p>\n

As mulheres que se encaixavam em quatro dos cinco crit\u00e9rios viveram em m\u00e9dia 34 anos sem o surgimento de c\u00e2ncer, problemas cardiovasculares, como ataque card\u00edaco ou derrame, e diabetes tipo 2 \u2014 dez anos a mais do que as mulheres que estavam fora desse grupo.<\/p>\n

J\u00e1 os homens com h\u00e1bitos considerados saud\u00e1veis viveram 31 anos em m\u00e9dia livres dessas doen\u00e7as, sete anos mais que os colegas que n\u00e3o se encaixavam nos crit\u00e9rios.<\/p>\n

Por que existe uma diferen\u00e7a entre homens e mulheres?<\/h2>\n

A disparidade entre os g\u00eaneros pode ser explicada pelo fato de que as mulheres, em geral, j\u00e1 vivem mais que os homens.<\/p>\n

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\"Cigarro<\/a>
Entre os participantes do estudo, aqueles com a sa\u00fade em melhores condi\u00e7\u00f5es nunca haviam fumado. Direito de imagem GETTY IMAGES<\/figcaption><\/figure><\/figure>\n

Homens que fumavam mais de 15 cigarros por dia e homens e mulheres obesos (com IMC superior a 30) estavam entre os perfis que apresentaram menor expectativa de vida, ainda de acordo com o estudo.<\/p>\n

Para ambos os sexos, um estilo de vida mais saud\u00e1vel n\u00e3o apenas reduziu o risco de aparecimento das tr\u00eas doen\u00e7as, mas tamb\u00e9m aumentou as chances de sobreviv\u00eancia nos casos em que elas foram diagnosticadas.<\/p>\n

Por que o estudo se concentrou nessas tr\u00eas \u00e1reas?<\/h2>\n

C\u00e2ncer, doen\u00e7as cardiovasculares e diabetes tipo 2 s\u00e3o os males que mais acometem as pessoas \u00e0 medida que envelhecem. E s\u00e3o tamb\u00e9m as que t\u00eam maior rela\u00e7\u00e3o com os h\u00e1bitos dos pacientes.<\/p>\n

Pesquisas mostram que obesidade e sobrepeso, por exemplo, est\u00e3o ligadas a 13 tipos diferentes de c\u00e2ncer, incluindo o de mama, de intestino, de rim, de f\u00edgado e de es\u00f4fago.<\/p>\n

A Cancer Research UK, institui\u00e7\u00e3o sem fins lucrativos baseada no Reino Unido e dedicada \u00e0 pesquisa do c\u00e2ncer, calcula que quatro em cada 10 casos da doen\u00e7a podem ser prevenidos com mudan\u00e7as no estilo de vida dos pacientes, como diminuir o consumo de carne processada, aumentar a ingest\u00e3o de fibras e proteger a pele dos raios ultra-violetas.<\/p>\n

Como se trata de um estudo de observa\u00e7\u00e3o, as conclus\u00f5es n\u00e3o implicam uma rela\u00e7\u00e3o causal, ou seja, que os h\u00e1bitos saud\u00e1veis sejam diretamente respons\u00e1veis pelo atraso no aparecimento das doen\u00e7as.<\/p>\n

Ele aponta uma correla\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, est\u00e1 baseado em informa\u00e7\u00f5es fornecidas pelos pr\u00f3prios participantes \u2014 sobre os h\u00e1bitos alimentares e de exerc\u00edcios, peso e altura \u2014 e que, por isso, podem n\u00e3o ser rigorosamente precisos.<\/p>\n

A pesquisa procurou ainda levar em conta outros fatores al\u00e9m dos h\u00e1bitos cotidianos, como o hist\u00f3rico m\u00e9dico familiar dos participantes, etnia e idade, que tamb\u00e9m podem ter tido impacto nos resultados.<\/p>\n

Cr\u00e9dito: BBC Brasil – dispon\u00edvel na internet 15\/01\/2020<\/strong><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

H\u00e1bitos saud\u00e1veis podem dar \u00e0s mulheres dez anos “extras” de vida sem c\u00e2ncer, problemas no cora\u00e7\u00e3o ou diabetes tipo 2. Para os homens, o benef\u00edcio de uma rotina sem cigarros, com uma dieta balanceada e exerc\u00edcios regulares pode chegar a 7 anos a mais livres dessas doen\u00e7as. As conclus\u00f5es fazem parte de uma pesquisa assinada por 13 […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":43838,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[135],"tags":[],"class_list":{"0":"post-43837","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-clipping"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/110438139_gettyimages-1062685620.jpg?fit=624%2C351&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43837","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43837"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43837\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43838"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43837"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43837"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43837"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}