{"id":44950,"date":"2020-02-22T01:17:59","date_gmt":"2020-02-22T04:17:59","guid":{"rendered":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/?p=44950"},"modified":"2020-02-21T19:27:32","modified_gmt":"2020-02-21T22:27:32","slug":"de-bem-com-a-vida-3-conselhos-simples-para-te-ajudar-a-tomar-decisoes-melhores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/2020\/02\/22\/de-bem-com-a-vida-3-conselhos-simples-para-te-ajudar-a-tomar-decisoes-melhores\/","title":{"rendered":"De Bem com a Vida: 3 conselhos simples para te ajudar a tomar decis\u00f5es melhores"},"content":{"rendered":"
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H\u00e1 quem defina a vida como uma sucess\u00e3o de decis\u00f5es.<\/p>\n

E, em quase todos os momentos, \u00e0s vezes mesmo sem perceber, estamos fazendo escolhas, uma ap\u00f3s a outra: qual roupa vestir, se atravessamos ou n\u00e3o a rua, se vamos a determinado lugar ou at\u00e9 o que pedimos para comer.<\/p>\n

No entanto, para algumas pessoas, tomar uma decis\u00e3o pode ser extremamente complexo e at\u00e9 angustiante.<\/p>\n

E se tivermos de enfrentar uma decis\u00e3o importante, pode ser dif\u00edcil saber por onde come\u00e7ar.<\/p>\n

“Algumas decis\u00f5es s\u00e3o pequenas, como qual roupa vestir. Mas algumas dessas escolhas podem marcar nossas vidas por anos ou para sempre, como qual carreira seguir”, diz a m\u00e9dica Radha Modgil.<\/p>\n

A especialista compartilhou com a BBC algumas dicas que podem nos ajudar a tomar decis\u00f5es no cotidiano.<\/p>\n

Segundo ela, h\u00e1 tr\u00eas elementos b\u00e1sicos que devemos levar em considera\u00e7\u00e3o quando nos sentimos indecisos.<\/p>\n

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\"barack<\/a>
Barack Obama decidiu diminuir o tempo que passava escolhendo o que vestir. Direito de imagem REUTERS<\/figcaption><\/figure><\/figure>\n

1. Concentre-se no realmente importa<\/h2>\n

Ao eliminar pequenas escolhas, voc\u00ea economiza o melhor das habilidades do seu c\u00e9rebro para as decis\u00f5es mais importantes.<\/p>\n

Quando era presidente dos Estados Unidos, Barack Obama decidiu parar de tomar uma decis\u00e3o cotidiana: a escolha do que vestir.<\/p>\n

“Era sempre um terno azul ou cinza, com uma camisa branca, porque ele conhecia a ci\u00eancia por tr\u00e1s das decis\u00f5es e, usando um tipo de uniforme, economizava energia para tomar decis\u00f5es realmente importantes”, diz Mogdil.<\/p>\n

Segundo a especialista, os cientistas que estudam o c\u00e9rebro e descobriram que todas as decis\u00f5es, grandes ou pequenas, consomem a mesma energia.<\/p>\n

Ou seja, uma pequena escolha exige a mesma quantidade de energia que uma decis\u00e3o importante.<\/p>\n

“Ent\u00e3o, quando voc\u00ea precisar tomar decis\u00f5es realmente importantes, como em qual universidade se matricular ou se deve ou n\u00e3o mudar de emprego, tome cuidado para n\u00e3o desperdi\u00e7ar energia com decis\u00f5es que n\u00e3o trar\u00e3o mudan\u00e7as reais \u00e0 sua vida”, sugere a m\u00e9dica.<\/p>\n

“Guarde suas energias para coisas realmente importantes”, acrescenta.<\/p>\n

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\"Homem<\/a>
Gra\u00e7as \u00e0s novas tecnologias m\u00e9dicas, hoje podemos ver como o c\u00e9rebro funciona. Direito de imagem GETTY IMAGES<\/figcaption><\/figure><\/figure>\n

2. D\u00ea ao seu c\u00e9rebro a ‘gasolina’ necess\u00e1ria<\/h2>\n

O c\u00e9rebro precisa de energia para pensar, assim como o corpo exige energia para se movimentar.<\/p>\n

Hoje, gra\u00e7as \u00e0s novas tecnologias m\u00e9dicas, sabemos como o c\u00e9rebro funciona \u2014 ele \u00e9 o nosso \u00f3rg\u00e3o mais complexo e o que consome mais energia.<\/p>\n

Se estamos com fome, os neurotransmissores n\u00e3o funcionam bem, o que afeta a comunica\u00e7\u00e3o entre os cerca de 86 milh\u00f5es de neur\u00f4nios que nosso c\u00e9rebro possui.<\/p>\n

“Isso compromete nossa capacidade de pensar e tomar decis\u00f5es”, diz Mogdil.<\/p>\n

“Portanto, este conselho \u00e9 muito simples: quando voc\u00ea precisar tomar uma decis\u00e3o importante, verifique se n\u00e3o est\u00e1 com fome”, acrescenta.<\/p>\n

Pesquisas mostram que beber muita \u00e1gua e tomar um caf\u00e9 da manh\u00e3 com poucos carboidratos, mas com cereais ou aveia, pode nos ajudar a pensar com mais clareza.<\/p>\n

Os produtos com \u00f4mega 3 tamb\u00e9m s\u00e3o um \u00f3timo alimento para o nosso c\u00e9rebro: ele \u00e9 encontrado em alguns peixes e em sementes de ab\u00f3bora ou girassol.<\/p>\n

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\"Tr\u00eas<\/a>
Procurar pessoas que pensam diferente \u00e9 uma das chaves para tomar melhores decis\u00f5es. Direito de imagem GETTY IMAGES<\/figcaption><\/figure><\/figure>\n

3. Fale sobre suas op\u00e7\u00f5es com um bom amigo<\/h2>\n

“O \u00faltimo conselho \u00e9 abandonar a sensa\u00e7\u00e3o de poss\u00edvel perda que domina sua tomada de decis\u00f5es”, diz o especialista.<\/p>\n

O economista Daniel Kahneman, pr\u00eamio Nobel de Economia em 2002, passou d\u00e9cadas estudando a maneira pela qual os seres humanos tomam decis\u00f5es. Ele descobriu que, nos momentos em que temos de fazer uma grande escolha, sentimos muito receio sobre o que podemos perder \u2014 e esse sentimento \u00e9 maior que a motiva\u00e7\u00e3o com os ganhos com a escolha.<\/p>\n

De acordo com a pesquisa, \u00e9 por isso que sempre tentamos escolher a op\u00e7\u00e3o mais segura em vez daquela que teria o maior impacto positivo em nossas vidas.<\/p>\n

“Kahneman costumava dar uma recomenda\u00e7\u00e3o muito interessante para superar esse medo da perda: pergunte a um amigo que seja honesto o suficiente para lhe dizer coisas que voc\u00ea talvez n\u00e3o queira ouvir”, lembra Mogdil.<\/p>\n

A m\u00e9dica sugere que um amigo que seja objetivo em suas recomenda\u00e7\u00f5es pode ajud\u00e1-lo a identificar a melhor decis\u00e3o, principalmente porque eles n\u00e3o s\u00e3o influenciados pelo medo da perda que voc\u00ea pode ter.<\/p>\n

“No final, a decis\u00e3o ser\u00e1 sempre sua, mas ajuda muito procurar esse tipo de conselho”, diz ela.<\/p>\n

“Ent\u00e3o, da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea tomar uma decis\u00e3o importante: liberte sua mente de decis\u00f5es corriqueiras, d\u00ea ao c\u00e9rebro uma ‘boa gasolina’ para faz\u00ea-lo funcionar e consulte um amigo que se preocupa mais com seu futuro do que com seus medos” conclui.<\/p>\n

Cr\u00e9dito: BBC News Mundo – dispon\u00edvel na internet 22\/02\/2020<\/strong><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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