{"id":64457,"date":"2021-10-05T04:55:56","date_gmt":"2021-10-05T07:55:56","guid":{"rendered":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/?p=64457"},"modified":"2021-10-05T06:41:54","modified_gmt":"2021-10-05T09:41:54","slug":"as-redes-sociais-levam-a-um-otimismo-que-faz-mal-a-saude-entenda-a-positividade-toxica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/2021\/10\/05\/as-redes-sociais-levam-a-um-otimismo-que-faz-mal-a-saude-entenda-a-positividade-toxica\/","title":{"rendered":"As redes sociais levam a um otimismo que faz mal \u00e0 sa\u00fade: entenda a positividade t\u00f3xica"},"content":{"rendered":"
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Pensar que o dia de amanh\u00e3 ser\u00e1 melhor que o de hoje \u00e9 uma estrat\u00e9gia para enfrentar os dias mais dif\u00edceis.   <\/div>\n
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Mas ser positivo e otimista ao extremo \u2014 ou seja, quando n\u00e3o se abre espa\u00e7o para perceber e sentir a tristeza ap\u00f3s alguma situa\u00e7\u00e3o ruim \u2014 pode ser (muito) prejudicial para a sa\u00fade mental. \u00c9 o que os especialistas chamam de “positividade t\u00f3xica”.  <\/div>\n
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O boom das redes sociais veio para refor\u00e7ar esse cen\u00e1rio. Influencers exp\u00f5em seus corpos e vidas \u201cperfeitas” e atrelam a conquista ao pensamento positivo di\u00e1rio. A “f\u00f3rmula m\u00e1gica”, afirmam, \u00e9 pensar em felicidade para atrair a felicidade, esquecer os sentimentos negativos para nada de ruim acontecer. <\/p>\n

Impor, a n\u00f3s e aos outros, uma felicidade plena todos os dias, uma atitude mais positiva diante das dificuldades e um otimismo irreal \u2014 como se tudo fosse ficar bem s\u00f3 porque voc\u00ea quer que fique bem, sem fazer mais nada \u2014 n\u00e3o ajuda em nada, na verdade, s\u00f3 atrapalha, afirmam os especialistas. Mais do que isso: faz mal para sa\u00fade. <\/p>\n

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\u2014 Crescemos ouvindo que n\u00e3o podemos ficar com raiva ou nos sentindo tristes. Quando a pessoa tenta ser positiva o tempo todo e se depara com a tristeza, ela acaba se culpando por achar que atraiu aquele sentimento \u2014 afirma Thiago Guimar\u00e3es, psicoterapeuta anal\u00edtico e especialista em Neuroci\u00eancia e Comportamento. E isso estimula a ansiedade exacerbada.  <\/p>\n

Foi o que aconteceu com o professor universit\u00e1rio Maur\u00edcio Bonatto, de 38 anos. Ele afirma que se sentia culpado por ter sentimentos que ele achava que “n\u00e3o deveria sentir”.<\/p>\n

\u2014 N\u00f3s programamos para acreditar que atra\u00edmos tudo o que pensamos, ent\u00e3o nos esfor\u00e7amos para pensar coisas boas. S\u00f3 que isso em um determinado momento passou a causar uma tremenda frustra\u00e7\u00e3o, porque o que eu esperava que acontecesse n\u00e3o acontecia e eu me culpava por me sentir frustrado e triste \u2014 conta. <\/p>\n

O psicanalista Murillo Campos, de 31 anos, conta que cresceu com a ideia de que era o otimismo que fazia as pessoas serem sempre melhores naquilo que gostariam de ser.<\/p>\n

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\u2014 \u00c9 muito complicado voc\u00ea transmutar cren\u00e7as que foram implantadas pela sua fam\u00edlia e a sociedade de que o \u201cnatural\u201d \u00e9 estar bem o tempo todo e que normalizar uma situa\u00e7\u00e3o negativa \u00e9 algo ruim, que n\u00e3o te trar\u00e1 nada de bom. Hoje consigo entender as minhas dores e como eu vou lidar com elas, sem nega\u00e7\u00e3o e priva\u00e7\u00e3o, apenas aceitando o que eu precisar sentir com naturalidade \u2014 diz. <\/p>\n

O excesso de positividade e otimismo pode fazer com que a pessoa desenvolva quadros de ansiedade e depress\u00e3o, j\u00e1 que h\u00e1 uma nega\u00e7\u00e3o da import\u00e2ncia dos sentimentos ruins.<\/p>\n

De acordo com Guimar\u00e3es, a sa\u00edda para a positividade t\u00f3xica \u00e9 entender que \u00e9 imposs\u00edvel ser feliz o tempo todo, que haver\u00e1 dias felizes e outros tristes e que isto faz parte da vida. A sa\u00edda \u00e9 acolher tanto a alegria quanto a tristeza, sabendo sentir cada emo\u00e7\u00e3o em seu momento oportuno. Para isto acontecer, \u00e9 preciso investir em autoconhecimento, olhar para si, perceber como voc\u00ea reage diante de situa\u00e7\u00f5es ruins e aceitar estes sentimentos, afirmam os especialistas.  <\/p>\n

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Falha de atividade cerebral <\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Um estudo feito por pesquisadores da University College London e da Berlin of Mind and Brain sugere que o otimismo irreal pode ser resultado da falha da atividade dos lobos frontais, uma das \u00e1reas do c\u00e9rebro respons\u00e1vel por processar informa\u00e7\u00f5es. <\/p>\n

Os pesquisadores pediram que os volunt\u00e1rios estimassem a probabilidade de alguns eventos negativos acontecerem em suas vidas no futuro, como doen\u00e7as e roubo de seu carro. Enquanto isso, eles tinham sua atividade cerebral monitorada por um scanner de resson\u00e2ncia magn\u00e9tica funcional. Depois de um tempo, eles foram informados da probabilidade m\u00e9dia de aquelas situa\u00e7\u00f5es ruins acontecerem em suas vidas e foram convidados a refazer suas estimativas e tamb\u00e9m preencher uma pesquisa sobre seu n\u00edvel de otimismo. <\/p>\n

Os participantes mudaram suas estimativas apenas quando os dados apresentados no segundo momento era mais positivo do que eles imaginavam. E o exame de imagem mostrou que estas pessoas ativaram os lobos frontais do c\u00e9rebro para reprocessar a informa\u00e7\u00e3o recebida e dar uma nova probabilidade de chance de algo ruim no futuro. <\/p>\n

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J\u00e1 os mais otimistas \u2014 aqueles que mantiveram suas previs\u00f5es abaixo do que a estimativa mostrava como chance de algo ruim acontecer \u2014 tiveram menos atividade cerebral nesta regi\u00e3o.<\/p>\n

Na avalia\u00e7\u00e3o dos autores, os resultados sugerem que escolhemos as informa\u00e7\u00f5es que queremos ouvir e alertam que isso pode ser perigoso, j\u00e1 que a cren\u00e7a de que tudo vai dar certo faz com que muitas pessoas n\u00e3o tomem medidas de seguran\u00e7a, como cuidar da sa\u00fade ou poupar dinheiro para o futuro. <\/p>\n

Esperan\u00e7a \u00e9 melhor que otimismo <\/strong><\/p>\n

Desejar que coisas boas aconte\u00e7am n\u00e3o \u00e9 necessariamente algo ruim, no entanto. Na verdade, \u00e9 preciso que haja um equil\u00edbrio. Por isso, o indicado \u00e9 ter esperan\u00e7a e n\u00e3o otimismo. Mas, qual \u00e9 a diferen\u00e7a entre os dois? <\/p>\n

O otimismo \u00e9 que tudo vai funcionar bem, sem chance de algo dar errado. J\u00e1 a esperan\u00e7a \u00e9 a expectativa de que as coisas v\u00e3o dar certo, sabendo que podem n\u00e3o dar. <\/p>\n

Pessoas esperan\u00e7osas desejam o bom, mas se preparam para o caso de algo n\u00e3o sair como o planejado. J\u00e1 os otimistas pensam que n\u00e3o h\u00e1 chance de erro \u2014 o que gera uma grande frustra\u00e7\u00e3o quando algo de ruim acontece, j\u00e1 que n\u00e3o era esperado. <\/p>\n

Cr\u00e9dito: Evelin Azevedo\/ O Globo – @dispon\u00edvel na internet 05\/10\/2021<\/strong><\/p>\n

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