{"id":73753,"date":"2022-09-29T04:10:56","date_gmt":"2022-09-29T07:10:56","guid":{"rendered":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/?p=73753"},"modified":"2022-09-29T05:02:59","modified_gmt":"2022-09-29T08:02:59","slug":"de-bem-com-a-vida-musculacao-pode-aumentar-expectativa-de-vida-e-a-natacao-e-a-fonte-da-juventude-para-o-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/2022\/09\/29\/de-bem-com-a-vida-musculacao-pode-aumentar-expectativa-de-vida-e-a-natacao-e-a-fonte-da-juventude-para-o-cerebro\/","title":{"rendered":"De Bem com a Vida: Muscula\u00e7\u00e3o pode aumentar expectativa de vida e a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 a “fonte da juventude” para o c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"
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Muscula\u00e7\u00e3o pode aumentar expectativa de vida, indica estudo<\/strong><\/span><\/h4>\n

Atividades que fortalecem os m\u00fasculos \u2014 como levantar peso \u2014 devem fazer parte da rotina semanal de exerc\u00edcios de uma pessoa idosa, sugere um novo estudo.<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Pesquisadores dos EUA descobriram que as pessoas que faziam tanto exerc\u00edcios aer\u00f3bicos quanto de muscula\u00e7\u00e3o eram mais propensas a viver mais do que aquelas que praticavam apenas um ou outro.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas voc\u00ea n\u00e3o precisa ir \u00e0 academia \u2014 tamb\u00e9m vale carregar sacolas de compra pesadas, cavar a terra no jardim e fazer pilates.<\/p>\n<\/div>\n

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Ambos os tipos de atividade s\u00e3o indicados de acordo com as recomenda\u00e7\u00f5es atuais.<\/p>\n<\/div>\n

O NHS, sistema de sa\u00fade p\u00fablico do Reino Unido, aconselha os adultos com mais de 65 anos a serem fisicamente ativos todos os dias e fazerem atividades para melhorar a for\u00e7a, o equil\u00edbrio e a flexibilidade pelo menos duas vezes por semana.<\/p>\n

Tamb\u00e9m recomenda pelo menos 150 minutos de atividade de intensidade moderada por semana ou 75 minutos de atividade de intensidade vigorosa se voc\u00ea j\u00e1 for ativo.<\/p>\n<\/div>\n

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O m\u00fasculo \u00e9 importante<\/h4>\n<\/div>\n
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Sabe-se que aumentar a frequ\u00eancia card\u00edaca regularmente deixa as pessoas mais em forma e saud\u00e1veis, al\u00e9m de ajudar a prolongar suas vidas.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas pouco se sabe sobre os efeitos do levantamento de peso ou dos exerc\u00edcios de fortalecimento muscular em rela\u00e7\u00e3o a quanto tempo as pessoas vivem.<\/p>\n<\/div>\n

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O estudo americano, publicado no British Journal of Sports Medicine, perguntou a mais de 150 mil pessoas na faixa dos 60 e 70 anos sobre sua rotina de exerc\u00edcios e depois as acompanhou.<\/p>\n<\/div>\n

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Os pesquisadores descobriram que os participantes que faziam os 150 minutos recomendados de exerc\u00edcios moderados por semana viveram mais do que aqueles que n\u00e3o faziam \u2014 mas aqueles que combinavam exerc\u00edcios aer\u00f3bicos regulares com atividades de fortalecimento muscular uma ou duas vezes por semana se sa\u00edram ainda melhor.<\/p>\n<\/div>\n

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Eles apresentaram um risco 47% menor de morrer por qualquer causa, exceto c\u00e2ncer, ao longo dos nove anos seguintes \u2014 do que aqueles que n\u00e3o eram ativos.<\/p>\n<\/div>\n

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Fazer apenas levantamento de peso reduziu o risco em at\u00e9 9-22%, e somente exerc\u00edcios aer\u00f3bicos em 24-34%.<\/p>\n<\/div>\n

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Exemplos de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, que fazem bombear o cora\u00e7\u00e3o e os pulm\u00f5es, incluem caminhada apressada, corrida, ciclismo e nata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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O estudo tamb\u00e9m descobriu que as mulheres se beneficiaram mais do levantamento de peso do que os homens.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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A equipe de pesquisa, do Instituto Nacional do C\u00e2ncer de Maryland e da Universidade de Iowa, ambos nos EUA, explicou que exerc\u00edcios de fortalecimento muscular podem tornar o corpo mais magro e os ossos mais fortes, levando a uma vida mais saud\u00e1vel na velhice.<\/p>\n<\/div>\n

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“Nossa descoberta de que o risco de mortalidade parece ser menor para aqueles que praticaram ambos os tipos de exerc\u00edcios fornece um forte respaldo \u00e0s recomenda\u00e7\u00f5es atuais para praticar atividades aer\u00f3bicas e de fortalecimento muscular”, disse a autora do estudo, Jessica Gorzelitz.<\/p>\n<\/div>\n

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“Os idosos provavelmente se beneficiariam de acrescentar exerc\u00edcios de levantamento de peso \u00e0s suas rotinas de atividade f\u00edsica.”<\/p>\n<\/div>\n

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O estudo se concentrou apenas em pesos, mas os pesquisadores dizem que outros tipos de exerc\u00edcio tamb\u00e9m se aplicam, como flex\u00e3o, agachamento e pilates.<\/p>\n<\/div>\n

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De acordo com o NHS, as atividades de fortalecimento muscular podem incluir:<\/p>\n<\/div>\n

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  • Carregar sacolas pesadas de compras;<\/li>\n
  • Ioga;<\/li>\n
  • Pilates;<\/li>\n
  • Tai chi;<\/li>\n
  • Levantamento de peso;<\/li>\n
  • Se exercitar com el\u00e1sticos de resist\u00eancia;<\/li>\n
  • Fazer exerc\u00edcios que usam seu pr\u00f3prio peso corporal, como flex\u00f5es e abdominais;<\/li>\n
  • Jardinagem pesada.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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    O estudo, embora amplo, foi observacional e n\u00e3o conseguiu provar que foi o levantamento de peso que levou as pessoas a viverem mais. Tamb\u00e9m dependia de os participantes se lembrarem, em um dado momento, de quanto exerc\u00edcio tinham feito no ano anterior.<\/p>\n<\/div>\n

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    No entanto, os pesquisadores tentaram eliminar outros fatores que poderiam ter influenciado o resultado, como educa\u00e7\u00e3o, ra\u00e7a e etnia, mas ainda encontraram o mesmo resultado.<\/p>\n

    Cr\u00e9dito: <\/strong>Philippa Roxby \/ Rep\u00f3rter de Sa\u00fade da BBC News – @ dispon\u00edvel na internet 29\/09\/2022<\/strong><\/p>\n

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    Por que a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 uma ‘fonte da juventude’ para o c\u00e9rebro<\/strong><\/span><\/h4>\n
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    N\u00e3o \u00e9 novidade que o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 ben\u00e9fico para o nosso c\u00e9rebro. Atende a um princ\u00edpio b\u00e1sico: o que \u00e9 bom para o nosso cora\u00e7\u00e3o \u00e9 bom para o nosso sistema nervoso. Mas ser\u00e1 que existe alguma atividade f\u00edsica que ofere\u00e7a mais vantagens do que outras?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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    H\u00e1 muitas raz\u00f5es para ir \u00e0 piscina, a um lago ou ao mar no ver\u00e3o: para tornar o calor mais suport\u00e1vel, para ter momentos agrad\u00e1veis, para exercitar os m\u00fasculos, etc.<\/p>\n<\/div>\n

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    Mas a melhor de todas \u00e9 que a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos exerc\u00edcios mais completos para melhorar nossa sa\u00fade f\u00edsica… e mental.<\/p>\n<\/div>\n

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    E para convenc\u00ea-lo a continuar lendo este artigo, vamos revelar um segredo. A express\u00e3o “fonte da juventude” pode ser literal. E o segredo est\u00e1 na \u00e1gua.<\/p>\n<\/div>\n

    S\u00f3 para voc\u00ea ter uma pr\u00e9via: a nata\u00e7\u00e3o promove a libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias no c\u00e9rebro que melhoram a cogni\u00e7\u00e3o e a mem\u00f3ria, gra\u00e7as em parte ao fato de que ajuda a estabelecer novas conex\u00f5es cerebrais.<\/p>\n

    Ajuda nosso corpo a combater o estresse oxidativo e os radicais livres, reduz os n\u00edveis de estresse e melhora nosso sistema imunol\u00f3gico. Como um todo, melhora o humor.<\/p>\n<\/div>\n

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    Comecemos a nadar.<\/p>\n<\/div>\n

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    Em primeiro lugar, os benef\u00edcios f\u00edsicos da nata\u00e7\u00e3o s\u00e3o ineg\u00e1veis. \u00c9 um exerc\u00edcio bastante completo que ativa os principais grupos musculares do corpo.<\/p>\n<\/div>\n

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    Al\u00e9m de estimular o sistema cardiovascular, o trabalho realizado acaba sendo muito maior do que em outras atividades, gra\u00e7as \u00e0 resist\u00eancia da \u00e1gua.<\/p>\n<\/div>\n

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    Outra vantagem \u00e9 que o corpo, estando submerso, recebe menos impacto f\u00edsico, e acaba sendo mais f\u00e1cil de se movimentar.<\/p>\n<\/div>\n

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    Mas o condicionamento f\u00edsico \u00e9 t\u00e3o importante quanto a sa\u00fade mental.<\/p>\n<\/div>\n

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    Descarga de endorfina<\/strong><\/h4>\n<\/div>\n
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    Como um bom exerc\u00edcio aer\u00f3bico \u2014 aquele que requer um esfor\u00e7o do cora\u00e7\u00e3o e dos pulm\u00f5es para fornecer oxig\u00eanio aos m\u00fasculos \u2014, a nata\u00e7\u00e3o produz a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas.<\/p>\n<\/div>\n

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    \"Homem
    A nata\u00e7\u00e3o libera endorfina, subst\u00e2ncia que aumenta nossa sensa\u00e7\u00e3o de prazer e felicidade @PA Media<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n
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    Estas subst\u00e2ncias s\u00e3o a droga natural do c\u00e9rebro, pois reduzem a percep\u00e7\u00e3o da dor, nos proporcionam prazer e uma imensa sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e felicidade.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n

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    Esta \u00e9 a raz\u00e3o pela qual a nata\u00e7\u00e3o \u00e9 t\u00e3o viciante, porque as endorfinas secretadas se ligam aos receptores opioides no c\u00e9rebro, respons\u00e1veis \u200b\u200bpor fun\u00e7\u00f5es como seda\u00e7\u00e3o, redu\u00e7\u00e3o da dor e euforia.<\/p>\n<\/div>\n

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    N\u00e3o se assustem. As endorfinas n\u00e3o s\u00e3o nada negativas, muito pelo contr\u00e1rio.<\/p>\n<\/div>\n

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    Entre outras coisas, demonstraram ser efetivas no tratamento da depress\u00e3o. Alguns estudos mostraram, inclusive, que s\u00e3o muito mais eficazes do que alguns medicamentos antidepressivos.<\/p>\n<\/div>\n

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    Neste sentido, a nata\u00e7\u00e3o como terapia melhora o humor e reduz os sintomas de quem sofre deste transtorno. Isso permitiria reduzir ou at\u00e9 mesmo eliminar a medica\u00e7\u00e3o em alguns pacientes.<\/p>\n<\/div>\n

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    Parte do efeito antidepressivo pode ser devido \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de novos neur\u00f4nios no hipocampo, algo que ocorre ap\u00f3s praticar nata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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    O hipocampo tamb\u00e9m \u00e9 a \u00e1rea do c\u00e9rebro respons\u00e1vel pela mem\u00f3ria e aprendizado.<\/p>\n<\/div>\n

    Treinamento cerebral para todas as idades<\/strong><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    Sabemos que a atividade f\u00edsica ajuda a manter nossa mente afiada \u00e0 medida que envelhecemos, mas n\u00e3o apenas em pessoas idosas. Alguns estudos descobriram que a nata\u00e7\u00e3o ajuda a desenvolver o c\u00e9rebro infantil.<\/p>\n<\/div>\n

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    \"Menino
    A nata\u00e7\u00e3o aumenta a capacidade de memoriza\u00e7\u00e3o de jovens e crian\u00e7as @PA Media<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n
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    Em particular, um estudo recente mostrou que crian\u00e7as entre 6 e 12 anos t\u00eam mais capacidade de lembrar vocabul\u00e1rio ap\u00f3s nadar por v\u00e1rios minutos. Esta atividade, portanto, parece refor\u00e7ar a mem\u00f3ria em pessoas de todas as idades.<\/p>\n<\/div>\n

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    Outra de suas grandes virtudes \u00e9 que estimula a fun\u00e7\u00e3o cerebral. Este foi o resultado alcan\u00e7ado ap\u00f3s um estudo realizado com nadadores adultos, que, depois de 20 minutos de nata\u00e7\u00e3o, melhoraram esta fun\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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    Grande parte da responsabilidade por estes benef\u00edcios \u00e9 do fator neurotr\u00f3fico derivado do c\u00e9rebro (BDNF, na sigla em ingl\u00eas), um fator de crescimento cerebral que melhora a mem\u00f3ria e a cogni\u00e7\u00e3o. Porque o que diferencia a nata\u00e7\u00e3o de outras atividades cardiovasculares \u00e9 justamente que estimula a libera\u00e7\u00e3o de BDNF.<\/p>\n<\/div>\n

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    Relaxe e desconecte<\/strong><\/h4>\n<\/div>\n
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    O motivo poderia ser mais simples do que pensamos: a \u00e1gua. Por um lado, o meio l\u00edquido produz relaxamento, mas, al\u00e9m disso, o movimento r\u00edtmico da nata\u00e7\u00e3o nos faz entrar em um estado meditativo.<\/p>\n<\/div>\n

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    Soma-se a isso o fato de que na \u00e1gua podemos nos desconectar dos sons que nos rodeiam e ouvir apenas nossa respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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    Os benef\u00edcios n\u00e3o param por aqui. A nata\u00e7\u00e3o reduz a tens\u00e3o emocional, uma vez que diminui os n\u00edveis de cortisol, o horm\u00f4nio do estresse.<\/p>\n<\/div>\n

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    Tamb\u00e9m aumenta a produ\u00e7\u00e3o de serotonina, um dos horm\u00f4nios da felicidade que nos ajudam a combater a ansiedade, a depress\u00e3o e o estresse.<\/p>\n<\/div>\n

    E como se n\u00e3o bastasse, as fibras nervosas do corpo caloso \u2014 a fia\u00e7\u00e3o cerebral que permite a comunica\u00e7\u00e3o entre os dois hemisf\u00e9rios \u2014 s\u00e3o mais desenvolvidas nos nadadores, gra\u00e7as \u00e0 precis\u00e3o das bra\u00e7adas e \u00e0 forma como os movimentos cruzados bilaterais s\u00e3o usados \u200b\u200bpara nadar.<\/p>\n<\/div>\n

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    E a nata\u00e7\u00e3o coloca em opera\u00e7\u00e3o os dois hemisf\u00e9rios, que precisam de uma quantidade maior de oxig\u00eanio.<\/p>\n<\/div>\n

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    Este aumento da comunica\u00e7\u00e3o entre os dois lados do c\u00e9rebro implica num aumento da cogni\u00e7\u00e3o e em melhores habilidades de aprendizado.<\/p>\n<\/div>\n

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    Mas n\u00e3o v\u00e1 embora… ainda tem mais!<\/p>\n<\/div>\n

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    Um freio para a deteriora\u00e7\u00e3o cognitiva<\/strong><\/h4>\n<\/div>\n
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    Em particular, um estudo recente mostrou que crian\u00e7as entre 6 e 12 anos t\u00eam mais capacidade de lembrar vocabul\u00e1rio ap\u00f3s nadar por v\u00e1rios minutos. Esta atividade, portanto, parece refor\u00e7ar a mem\u00f3ria em pessoas de todas as idades.<\/p>\n<\/div>\n

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    Outra de suas grandes virtudes \u00e9 que estimula a fun\u00e7\u00e3o cerebral. Este foi o resultado alcan\u00e7ado ap\u00f3s um estudo realizado com nadadores adultos, que, depois de 20 minutos de nata\u00e7\u00e3o, melhoraram esta fun\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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    Grande parte da responsabilidade por estes benef\u00edcios \u00e9 do fator neurotr\u00f3fico derivado do c\u00e9rebro (BDNF, na sigla em ingl\u00eas), um fator de crescimento cerebral que melhora a mem\u00f3ria e a cogni\u00e7\u00e3o. Porque o que diferencia a nata\u00e7\u00e3o de outras atividades cardiovasculares \u00e9 justamente que estimula a libera\u00e7\u00e3o de BDNF.<\/p>\n<\/div>\n

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    Relaxe e desconecte<\/strong><\/h4>\n<\/div>\n
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    O motivo poderia ser mais simples do que pensamos: a \u00e1gua. Por um lado, o meio l\u00edquido produz relaxamento, mas, al\u00e9m disso, o movimento r\u00edtmico da nata\u00e7\u00e3o nos faz entrar em um estado meditativo.<\/p>\n<\/div>\n

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    Soma-se a isso o fato de que na \u00e1gua podemos nos desconectar dos sons que nos rodeiam e ouvir apenas nossa respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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    Os benef\u00edcios n\u00e3o param por aqui. A nata\u00e7\u00e3o reduz a tens\u00e3o emocional, uma vez que diminui os n\u00edveis de cortisol, o horm\u00f4nio do estresse.<\/p>\n<\/div>\n

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    Tamb\u00e9m aumenta a produ\u00e7\u00e3o de serotonina, um dos horm\u00f4nios da felicidade que nos ajudam a combater a ansiedade, a depress\u00e3o e o estresse.<\/p>\n<\/div>\n

    Recentemente, um estudo mostrou que a nata\u00e7\u00e3o suprime o decl\u00ednio cognitivo em camundongos obesos.<\/p>\n<\/div>\n

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    O objetivo deste estudo foi reproduzir em animais o que acontece em humanos quando ganham peso como resultado de uma m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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    Isso se traduz em uma deteriora\u00e7\u00e3o da capacidade de aprendizado e mem\u00f3ria, que est\u00e1 bastante relacionada \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o do tecido nervoso e \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o dos fatores neurotr\u00f3ficos e de crescimento no c\u00e9rebro.<\/p>\n<\/div>\n

    A nata\u00e7\u00e3o reverte estas mudan\u00e7as anormais. Consequentemente, salva camundongos obesos da deteriora\u00e7\u00e3o da capacidade de aprendizado e mem\u00f3ria, reduzindo a obesidade, diminuindo a inflama\u00e7\u00e3o do hipocampo e aumentando a produ\u00e7\u00e3o de fatores neurotr\u00f3ficos como o BDNF.<\/p>\n<\/div>\n

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    Se voc\u00ea nada habitualmente, certamente n\u00e3o havia pensado em tudo o que esta atividade oferece. Ent\u00e3o, de agora em diante, depois da onda ap\u00f3s nadar ou do v\u00edcio por piscina, pense em tudo o que est\u00e1 acontecendo no seu c\u00e9rebro ao praticar nata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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    Para aqueles que n\u00e3o nadam, se voc\u00ea precisa de uma desculpa para pular na piscina, considere este artigo como um sinal.<\/p>\n<\/div>\n

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    Quem sabe? O segredo da fonte da juventude tamb\u00e9m \u00e9 encontrado na \u00e1gua.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    Credito: Jos\u00e9 A. Morales Garc\u00eda \/ The Conversation* – @ dispon\u00edvel na internet 29\/09\/2022<\/strong><\/p>\n

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    *Jos\u00e9 A. Morales Garc\u00eda \u00e9 professor e pesquisador cient\u00edfico de neuroci\u00eancias na Universidade Complutense de Madri, na Espanha.<\/i><\/p>\n<\/div>\n

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    Este artigo foi publicado originalmente no site de not\u00edcias acad\u00eamicas The Conversation e republicado aqui sob uma licen\u00e7a Creative Commons. <\/i>Leia aqui a vers\u00e3o original<\/a> (em espanhol).<\/i><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Muscula\u00e7\u00e3o pode aumentar expectativa de vida, indica estudo Atividades que fortalecem os m\u00fasculos \u2014 como levantar peso \u2014 devem fazer parte da rotina semanal de exerc\u00edcios de uma pessoa idosa, sugere um novo estudo. Pesquisadores dos EUA descobriram que as pessoas que faziam tanto exerc\u00edcios aer\u00f3bicos quanto de muscula\u00e7\u00e3o eram mais propensas a viver mais […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":73754,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[133],"tags":[],"class_list":{"0":"post-73753","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-destaques"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/sddefault.jpg?fit=960%2C538&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73753","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73753"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73753\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":73755,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73753\/revisions\/73755"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73753"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73753"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73753"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}