{"id":78056,"date":"2023-02-25T04:15:15","date_gmt":"2023-02-25T07:15:15","guid":{"rendered":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/?p=78056"},"modified":"2023-02-24T16:03:40","modified_gmt":"2023-02-24T19:03:40","slug":"de-bem-com-a-vida-a-chave-para-a-felicidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/2023\/02\/25\/de-bem-com-a-vida-a-chave-para-a-felicidade\/","title":{"rendered":"De Bem com a Vida: A chave para a felicidade"},"content":{"rendered":"
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A chave para a felicidade, segundo o maior estudo j\u00e1 feito sobre o assunto<\/strong><\/h4>\n

O que voc\u00ea vai ler a seguir \u00e9 muito mais do que uma entrevista.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00c9 o resultado de d\u00e9cadas de um estudo com centenas de pessoas sobre o que realmente importa na vida.<\/p>\n<\/div>\n

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H\u00e1 85 anos, a Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, conduz o mais longo estudo cient\u00edfico sobre felicidade da hist\u00f3ria.<\/p>\n<\/div>\n

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O “Estudo sobre o Desenvolvimento Adulto” come\u00e7ou em 1938 com cerca de 700 adolescentes. Alguns deles eram estudantes de Harvard, outros viviam nos bairros mais pobres de Boston.<\/p>\n<\/div>\n

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A pesquisa os acompanhou ao longo de suas vidas, monitorando periodicamente suas alegrias e dificuldades, seu estado f\u00edsico e mental. E agora, tamb\u00e9m inclui os parceiros e filhos dos participantes iniciais.<\/p>\n<\/div>\n

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Robert Waldinger, professor de psiquiatria na universidade e mestre zen, \u00e9 o quarto diretor do estudo.<\/p>\n<\/div>\n

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Sua palestra de 2015 na plataforma TED foi vista mais de 40 milh\u00f5es de vezes. E ele \u00e9 coautor de um novo livro, The good life<\/i> (“A boa vida”, em tradu\u00e7\u00e3o livre) sobre as principais li\u00e7\u00f5es do estudo.<\/p>\n<\/div>\n

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Waldinger explicou \u00e0 BBC News Mundo, o servi\u00e7o em espanhol da BBC, por que a qualidade dos nossos relacionamentos \u00e9 o principal indicador de nossa felicidade e sa\u00fade \u00e0 medida que envelhecemos. E lembrou que nunca \u00e9 tarde para “energizar” as rela\u00e7\u00f5es ou construir novas conex\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n

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Leia a entrevista abaixo.<\/p>\n<\/div>\n

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BBC – Qual foi a descoberta que mais chamou a aten\u00e7\u00e3o no estudo?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Robert Waldinger – <\/b>N\u00e3o foi nenhuma surpresa que as pessoas em relacionamentos mais calorosos sejam mais felizes. Isso faz sentido.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas a surpresa foi a de que as pessoas que t\u00eam relacionamentos mais calorosos permanecem fisicamente mais saud\u00e1veis \u200b\u200b\u00e0 medida que envelhecem.<\/p>\n<\/div>\n

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A quest\u00e3o que surge \u00e9: como os relacionamentos podem torn\u00e1-lo menos propenso a desenvolver diabetes tipo 2 ou doen\u00e7a arterial coronariana?<\/p>\n<\/div>\n

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Outros estudos mais tarde descobriram a mesma coisa, e percebemos que esse \u00e9 um achado forte.<\/p>\n<\/div>\n

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Passamos os \u00faltimos dez anos em nosso laborat\u00f3rio tentando entender como os relacionamentos afetam nossos corpos e mudam nossa fisiologia.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Pessoas
Assim como buscamos cuidar da nossa aptid\u00e3o f\u00edsica, psiquiatra defende que cultivemos tamb\u00e9m uma ‘aptid\u00e3o social’ @getty images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n
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BBC – Qual \u00e9 sua hip\u00f3tese para isso?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Waldinger – <\/b>O estresse \u00e9 uma parte natural da vida. Se algo estressante acontecer comigo esta manh\u00e3, haver\u00e1 mudan\u00e7as em meu corpo: a frequ\u00eancia card\u00edaca aumentar\u00e1, minha press\u00e3o arterial aumentar\u00e1. Esta \u00e9 a chamada “rea\u00e7\u00e3o de luta ou fuga”.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas espera-se que nosso corpo volte ao equil\u00edbrio, ao normal, uma vez que o estresse foi embora.<\/p>\n<\/div>\n

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Algo que percebemos \u00e9 que a solid\u00e3o e o isolamento s\u00e3o estressantes.<\/p>\n<\/div>\n

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Se algo inc\u00f4modo, estressante, aconteceu, posso ir para casa e conversar com minha esposa ou ligar para um amigo. Se eles forem bons ouvintes, posso sentir meu n\u00edvel de estresse diminuir. Mas se n\u00e3o tenho ningu\u00e9m assim, se estou isolado e sozinho, acreditamos que o corpo permanece em um grau latente de “rea\u00e7\u00e3o de luta ou fuga”.<\/p>\n<\/div>\n

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Isso significa que haver\u00e1 n\u00edveis mais altos de horm\u00f4nios do estresse, como o cortisol, circulando em meu sangue, e n\u00edveis mais altos de inflama\u00e7\u00e3o em meu corpo. E esses fatores gradualmente desgastam e atacam diferentes sistemas corporais. Dessa forma, o isolamento social e a solid\u00e3o podem afetar as art\u00e9rias coron\u00e1rias e as articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n

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BBC – Voc\u00ea assegura no livro que uma vida boa \u00e9 uma vida complicada \u2014 h\u00e1 felicidade, mas tamb\u00e9m dor. Ter bons relacionamentos nos ajuda a processar melhor as emo\u00e7\u00f5es dif\u00edceis?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Waldinger – <\/b>Sim, eles nos ajudam a gerir melhor as emo\u00e7\u00f5es porque as rela\u00e7\u00f5es muitas vezes nos permitem falar sobre o que sentimos. E, em primeiro lugar, temos um sentimento de pertencimento.<\/p>\n<\/div>\n

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Somos animais sociais. Provavelmente evolu\u00edmos assim porque \u00e9 mais seguro estar em grupo. E sentir que pertencemos a um grupo \u00e9 uma forma de aliviar o estresse.<\/p>\n<\/div>\n

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Quando voc\u00ea sente que \u00e9 a \u00fanica pessoa com um problema, voc\u00ea n\u00e3o se sente bem. Em vez disso, se conversa com outras pessoas que t\u00eam esse problema, isso far\u00e1 com que voc\u00ea se sinta menos sozinho. \u00c9 um sentimento muito poderoso e acreditamos que seja um importante regulador do estresse.<\/p>\n<\/div>\n

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BBC – No livro, voc\u00ea fala da import\u00e2ncia de se manter uma “aptid\u00e3o social”. O que significa isto?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Waldinger – <\/b>Cunhamos esse termo para torn\u00e1-lo an\u00e1logo ao fitness<\/i>, porque vimos que cuidar de nossos relacionamentos \u00e9 como exercitar um m\u00fasculo.<\/p>\n<\/div>\n

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Se ficarmos sentados a vida toda, nossos m\u00fasculos atrofiar\u00e3o. E da mesma forma, olhando para as vidas das pessoas que participaram do estudo, vimos que bons relacionamentos podem murchar n\u00e3o porque haja um problema, mas por descuido.<\/p>\n<\/div>\n

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O que estamos come\u00e7ando a ver \u00e9 que, se voc\u00ea cuidar ativamente de seus relacionamentos da mesma forma que cuida de seu corpo ou de uma planta em sua casa, esses relacionamentos permanecer\u00e3o fortes.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Um
‘Somos animais sociais’, lembra Waldinger @getty images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n
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BBC – No livro, voc\u00ea d\u00e1 v\u00e1rias sugest\u00f5es para nutrir ou energizar um relacionamento. Uma delas \u00e9 “reconhecer algu\u00e9m quando faz algo de bom”. Como fazer isso?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Waldinger –<\/b> Somos muito bons em prestar aten\u00e7\u00e3o ao que n\u00e3o gostamos e ao que est\u00e1 errado. E com outras pessoas, tendemos a estar muito sintonizados com o que nos incomoda ou nos ofende, quando algu\u00e9m faz algo que eu acho errado.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas muitas vezes tomamos como dadas as coisas que as pessoas fazem bem. Por exemplo, minha esposa adora cozinhar e prepara o jantar quase todas as noites. E eu tenho que me lembrar que n\u00e3o devo considerar isso como algo garantido.<\/p>\n<\/div>\n

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Da mesma forma, resolvo tudo que tem a ver com tecnologia, e ela tem que lembrar que d\u00e1 muito trabalho fazer as coisas funcionarem.<\/p>\n<\/div>\n

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Ent\u00e3o \u00e9 uma forma de praticar a gratid\u00e3o, onde nos perguntamos: como seria minha vida se essa pessoa n\u00e3o fizesse essas coisas ou se essa pessoa n\u00e3o estivesse na minha vida? \u00c9 isso que queremos dizer com “reconhecer algu\u00e9m por fazer algo bom”, por fazer algo que se n\u00e3o estivesse na sua vida te faria se sentir infeliz.<\/p>\n<\/div>\n

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BBC – Outra sugest\u00e3o sua para cuidar dos relacionamentos \u00e9 manter uma “curiosidade radical”. Do que se trata?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Waldinger –<\/b> Quando estamos com algu\u00e9m h\u00e1 muito tempo, seja c\u00f4njuge, familiar ou amigo, presumimos que conhecemos essa pessoa.<\/p>\n<\/div>\n

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Existem estudos sobre como estamos sintonizados com os sentimentos de outra pessoa. A pesquisa mostra que, especialmente quando sa\u00edmos pela primeira vez com algu\u00e9m, somos muito bons em sintonizar o que a outra pessoa est\u00e1 sentindo.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas quando estamos juntos h\u00e1 cinco, dez, vinte anos, sabemos muito menos o que ela sente. Podemos pensar que seria o contr\u00e1rio, que quanto mais tempo juntos, mais sabemos, mas o que acontece \u00e9 que come\u00e7amos a supor que conhecemos a outra pessoa.<\/p>\n<\/div>\n

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Ent\u00e3o, o que estamos falando \u00e9 de reverter isso e despertar a curiosidade.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Casal
Quanto mais voc\u00ea convive com uma pessoa, mas voc\u00ea a conhece? N\u00e3o necessariamente… @getty images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n
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BBC – Em outra palestra, voc\u00ea mencionou um exemplo de curiosidade radical com sua esposa…<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Waldinger –<\/b> Estou com minha esposa h\u00e1 37 anos. E o que fa\u00e7o \u00e9 me perguntar: como posso voltar a ter curiosidade sobre quem ela \u00e9 hoje?<\/p>\n<\/div>\n

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Isso tem a ver com uma instru\u00e7\u00e3o de um dos meus mestres zen.<\/p>\n<\/div>\n

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Na medita\u00e7\u00e3o zen, voc\u00ea se senta em uma almofada e medita continuamente. J\u00e1 meditei milhares de vezes. E a instru\u00e7\u00e3o \u00e9 perguntar a si mesmo enquanto faz algo que voc\u00ea j\u00e1 fez mil vezes: o que h\u00e1 aqui que eu nunca percebi antes?<\/p>\n<\/div>\n

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Voc\u00ea pode fazer isso mesmo enquanto escova os dentes. Se eu te perguntar qual dente voc\u00ea escova primeiro, aposto que voc\u00ea tem que pensar, porque faz isso automaticamente. Ent\u00e3o, hoje, quando for escovar os dentes, pode faz\u00ea-lo com uma curiosidade radical.<\/p>\n<\/div>\n

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BBC – Voc\u00ea poderia compartilhar conosco algo que notou sobre sua esposa depois de mais de 30 anos juntos?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Waldinger –<\/b> Descobri, por exemplo, que ela passou a usar brincos de prata em vez de ouro como antes, porque seu cabelo agora \u00e9 grisalho em vez de castanho. \u00c9 algo pequeno, mas \u00e9 algo que eu n\u00e3o tinha notado.<\/p>\n<\/div>\n

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BBC – Talvez algumas pessoas sintam que n\u00e3o t\u00eam “uma boa vida” porque n\u00e3o t\u00eam muitos amigos… O n\u00famero importa?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Waldinger –<\/b> \u00c9 importante, mas \u00e9 uma coisa muito individual. Alguns s\u00e3o muito t\u00edmidos e, para essas pessoas, ter muitas pessoas por perto \u00e9 estressante. Outras pessoas que s\u00e3o mais extrovertidas, por outro lado, precisam de muitas pessoas em suas vidas e isso lhes d\u00e1 energia.<\/p>\n<\/div>\n

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Uma pessoa t\u00edmida pode precisar de um relacionamento pr\u00f3ximo ou dois. Ter mais pode ser estressante e cansativo. Mas a pessoa extrovertida pode querer muitos, muitos relacionamentos.<\/p>\n<\/div>\n

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Portanto, cada um de n\u00f3s precisa determinar por si mesmo: quanta atividade social \u00e9 boa para mim e minha vida?<\/p>\n<\/div>\n

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BBC – Muitas pessoas podem pensar: “Eu tento cultivar as minhas amizades, mas sou sempre aquele que liga, aquele que ouve”. Voc\u00ea aconselharia essas pessoas a serem francas com seus amigos sobre como se sentem?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Waldinger –<\/b> Sim, acho que seria bom porque algumas pessoas n\u00e3o percebem isso. Voc\u00ea pode dizer a um amigo: “Sempre sou eu que ligo para voc\u00ea. Gostaria que me ligasse de vez em quando ou me convidasse para tomar um caf\u00e9”.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas haver\u00e1 algumas pessoas que nunca o far\u00e3o. Ent\u00e3o eu diria a voc\u00ea que isso n\u00e3o significa que voc\u00ea tenha que cortar essas amizades. Mas voc\u00ea tamb\u00e9m pode buscar outras amizades que sejam mais m\u00fatuas.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Duas
Cada pessoa deve avaliar o quanto de socializa\u00e7\u00e3o deseja para sua vida, recomenda Waldinger @getty images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n
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BBC – Muitas trocas hoje s\u00e3o virtuais. Para os relacionamentos, qual \u00e9 a melhor maneira de usar as redes sociais?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Waldinger – <\/b>N\u00e3o \u00e9 minha \u00e1rea de pesquisa, mas h\u00e1 estudos sobre isso e as primeiras descobertas indicam que a forma como usamos as redes sociais realmente importa.<\/p>\n<\/div>\n

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Se as usarmos ativamente para nos conectar com outras pessoas, isso aumentar\u00e1 nosso bem-estar. E o exemplo que gosto de usar \u00e9 um amigo meu que, na pandemia, se reconectou por Facebook com seus amigos do ensino fundamental. Agora, eles tomam um caf\u00e9 virtual todos os domingos de manh\u00e3 no Zoom. Eles t\u00eam momentos maravilhosos falando sobre suas vidas e sua inf\u00e2ncia. \u00c9 um exemplo de uma conex\u00e3o ativa via rede social, e todos ficam mais felizes por isso.<\/p>\n<\/div>\n

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Por outro lado, existe o uso passivo das redes sociais, quando consumimos os feeds<\/i> do Instagram ou do Facebook, onde todos postam belas imagens de suas vidas. Por que n\u00e3o postamos fotos de quando estamos infelizes?<\/p>\n<\/div>\n

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Isso pode fazer com que outras pessoas que veem essas imagens sintam que “todo mundo est\u00e1 tendo uma vida boa e eu sou o \u00fanico que est\u00e1 passando por momentos dif\u00edceis”. Esse tipo de consumo passivo de m\u00eddia social nos faz sentir pior, e os adolescentes s\u00e3o particularmente vulner\u00e1veis \u200b\u200ba isso. Muito vulner\u00e1veis.<\/p>\n<\/div>\n

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Ent\u00e3o, como as redes sociais n\u00e3o v\u00e3o acabar, o que podemos fazer \u00e9 ser mais ativos em us\u00e1-la para nos conectar com outras pessoas e n\u00e3o apenas olhar passivamente para o que outras pessoas postam. Isso \u00e9 terr\u00edvel para n\u00f3s.<\/p>\n<\/div>\n

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BBC – Uma palavra que n\u00e3o aparece muito no livro \u00e9 “arrependimento”. Alguns lidam com isso quando chegam a um determinado est\u00e1gio de suas vidas e pensam, por exemplo, que poderiam ter entendido algu\u00e9m melhor. H\u00e1 algo no estudo que possamos aprender sobre como lidar com o arrependimento?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Waldinger – <\/b>Quando os participantes chegaram aos 80 anos, fizemos a seguinte pergunta: quando voc\u00ea olha para tr\u00e1s em sua vida, do que mais se arrepende?<\/p>\n<\/div>\n

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Houve dois grandes arrependimentos.<\/p>\n<\/div>\n

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Uma delas era algo do tipo: “Gostaria de n\u00e3o ter passado tanto tempo no trabalho e passado mais tempo com as pessoas de quem gosto.” Portanto, h\u00e1 uma raz\u00e3o para aquele conhecido clich\u00ea de que “ningu\u00e9m em seu leito de morte gostaria de ter passado mais tempo no escrit\u00f3rio”.<\/p>\n<\/div>\n

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O outro arrependimento particularmente expresso pelas mulheres foi: “Gostaria de n\u00e3o ter passado tanto tempo me preocupando com o que as outras pessoas pensam.”<\/p>\n<\/div>\n

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Portanto, se me perguntarem quais arrependimentos eu gostaria de evitar, a resposta seria passar bastante tempo com pessoas queridas e n\u00e3o gastar tanto tempo se preocupando com o que as outras pessoas pensam.<\/p>\n<\/div>\n

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BBC – Voc\u00ea falou sobre como evitar arrependimentos. Mas o que fazer quando eles j\u00e1 est\u00e3o presentes?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Waldinger – <\/b>Ao lidar com o arrependimento, n\u00e3o adianta ficar com raiva de n\u00f3s mesmos, nos bater com for\u00e7a. A \u00fanica utilidade do arrependimento \u00e9 se ele nos informar sobre o que gostar\u00edamos de fazer diferente no futuro.<\/p>\n<\/div>\n

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Use o arrependimento para aproveitar a vida que tem pela frente.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Amigas
‘Use o arrependimento para aproveitar a vida que tem pela frente’, recomenda psiquiatra @ getty images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n
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BBC – No livro, h\u00e1 um cap\u00edtulo intitulado “Nunca \u00e9 tarde demais”. Qual \u00e9 a mensagem principal que voc\u00ea quer passar com essa frase?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Waldinger – <\/b>Algumas pessoas me disseram: “\u00c9 tarde demais para mim. N\u00e3o sou bom em relacionamentos. Isso nunca vai acontecer na minha vida”. Algumas das pessoas que dizem isso t\u00eam 20 anos e dizem que \u00e9 tarde demais para elas, e outras pessoas que dizem isso s\u00e3o mais velhas.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas o que vemos nas hist\u00f3rias do livro, que s\u00e3o de vidas reais, \u00e9 que as pessoas encontram conex\u00f5es que n\u00e3o esperavam em diferentes momentos de suas vidas, sejam conex\u00f5es amorosas ou amizades. Portanto, para aqueles que acreditam que essas coisas nunca acontecer\u00e3o com eles, dir\u00edamos: voc\u00ea n\u00e3o tem como saber.<\/p>\n<\/div>\n

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A mensagem \u00e9 que vale a pena continuar trabalhando nisso porque a qualquer momento da vida voc\u00ea pode criar novas e boas conex\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n

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BBC – Voc\u00ea \u00e9 um mestre zen. A medita\u00e7\u00e3o desempenhou um papel importante em sua vida?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Waldinger – <\/b>Tem tido um grande papel. A medita\u00e7\u00e3o zen \u00e9 sobre aprender o que \u00e9 estar vivo.<\/p>\n<\/div>\n

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Voc\u00ea se torna muito mais familiarizado com a experi\u00eancia de olhar para uma flor por cinco minutos, ou de comer uma refei\u00e7\u00e3o conscientemente, saboreando cada mordida. \u00c9 realmente um mergulho profundo na experi\u00eancia de estar vivo.<\/p>\n<\/div>\n

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E isso se encaixa muito bem com o estudo de todas essas vidas. Porque \u00e9 uma forma diferente de estudar a experi\u00eancia de ser humano.<\/p>\n<\/div>\n

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Da mesma forma, em meu trabalho como psiquiatra, tenho o privil\u00e9gio de ouvir as pessoas falarem detalhadamente sobre suas vidas. E tudo isso para mim \u00e9 um trabalho fascinante. Todas s\u00e3o maneiras diferentes de aprender sobre a experi\u00eancia humana.<\/p>\n<\/div>\n

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BBC – No livro, voc\u00ea afirma que a aten\u00e7\u00e3o \u00e9 a forma mais b\u00e1sica de amar. H\u00e1 uma bela frase: “Uma vida boa n\u00e3o \u00e9 o destino, mas o caminho e com quem voc\u00ea caminha… E fazendo isso, segundo a segundo, voc\u00ea pode decidir a que e a quem voc\u00ea d\u00e1 sua aten\u00e7\u00e3o”. Voc\u00ea pode nos falar sobre esse poder de escolher a cada momento em que prestamos nossa aten\u00e7\u00e3o?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Waldinger – <\/b>Essa \u00e9 uma cita\u00e7\u00e3o de um dos meus mestres zen. Seu nome \u00e9 John Tarrant e sim, uma das coisas que sabemos \u00e9 que nossa aten\u00e7\u00e3o \u00e9 algo pelo qual as pessoas brigam.<\/p>\n<\/div>\n

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Essas telas que tanto amamos s\u00e3o projetadas para nos cativar, porque as pessoas ganham dinheiro chamando nossa aten\u00e7\u00e3o e mantendo-a.<\/p>\n<\/div>\n

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Agora, mais do que nunca, o caminho de menor resist\u00eancia \u00e9 ficar o tempo todo na frente das telas. Ent\u00e3o a pergunta \u00e9: podemos intencionalmente desviar nossa aten\u00e7\u00e3o dessas telas para as pessoas de quem gostamos?<\/p>\n<\/div>\n

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H\u00e1 uma escritora chamada Linda Stone que escreve sobre algo que ela chama de aten\u00e7\u00e3o parcial cont\u00ednua, que \u00e9 o que estamos dando cada vez mais uns aos outros. Isso \u00e9 um problema: estou falando com voc\u00ea, mas na verdade estou olhando para minha tela.<\/p>\n<\/div>\n

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Queremos chamar a aten\u00e7\u00e3o para isso. Pense: com quem voc\u00ea se importa? Voc\u00ea poderia dar a essa pessoa toda a sua aten\u00e7\u00e3o? Essa \u00e9 a pergunta que devemos nos fazer.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Casal
‘Agora, mais do que nunca, o caminho de menor resist\u00eancia \u00e9 ficar o tempo todo na frente das telas’, diz autor de livro sobre a felicidade @ getty images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n
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BBC – Com o privil\u00e9gio que voc\u00ea teve de estudar todas essas vidas, voc\u00ea diria para algu\u00e9m que, por exemplo, teve uma inf\u00e2ncia muito conturbada ou enfrentou momentos muito dif\u00edceis, que todos podemos encontrar dentro de n\u00f3s os recursos para seguir em frente e prosperar?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Waldinger – <\/b>Acho que existe um instinto de prosperar, de sobreviver. Estamos todos tentando ser felizes. Uma das raz\u00f5es pelas quais minha palestra TED se tornou viral, como algu\u00e9m me disse, n\u00e3o \u00e9 porque eu sou bonito. \u00c9 porque todo mundo quer ser feliz. E ent\u00e3o h\u00e1 em n\u00f3s esse impulso de encontrar maneiras de prosperar.<\/p>\n<\/div>\n

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Acho que existe uma energia em todos n\u00f3s que est\u00e1 procurando por isso e isso \u00e9 bom. Embora eu possa ser muito pessimista sobre para onde o mundo est\u00e1 indo, acho que as pessoas sempre foram assim. E isso abriu caminho para novas possibilidades, \u00e9 algo que faz parte de n\u00f3s.<\/p>\n<\/div>\n

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BBC – No seu caso pessoal, quais s\u00e3o os componentes b\u00e1sicos de uma boa vida?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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Waldinger – <\/b>\u00c9 estar envolvido em atividades que s\u00e3o importantes para mim e que considero significativas. Minha pesquisa, meu trabalho como psiquiatra, minha medita\u00e7\u00e3o zen, essas coisas s\u00e3o muito importantes para mim. E, por exemplo, eu queria muito estar aqui, conversando com voc\u00ea agora. Porque eu dou muita import\u00e2ncia para essas ideias e quero que elas alcancem as pessoas. Isso \u00e9 significativo para mim.<\/p>\n<\/div>\n

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Para mim, ent\u00e3o, uma boa vida \u00e9 fazer atividades que tenham significado para mim e realiz\u00e1-las com pessoas que s\u00e3o importantes e que se preocupam comigo.<\/p>\n<\/div>\n

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BBC – Voc\u00ea termina o livro com uma chamada \u00e0 a\u00e7\u00e3o. O que voc\u00ea convidaria as pessoas a fazerem quando terminarem de ler esta entrevista?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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‘Creio que h\u00e1 um instinto para prosperar, para sobreviver. Todos estamos tentando ser felizes’, diz o psiquiatra Robert Waldinger @divulga\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n

Waldinger – <\/b>Eu diria: pense em algu\u00e9m de quem voc\u00ea sente falta, algu\u00e9m com quem voc\u00ea n\u00e3o se sente t\u00e3o conectado quanto gostaria ou algu\u00e9m que voc\u00ea quer ter certeza de que sabe que voc\u00ea est\u00e1 pensando nele ou nela. E envie uma mensagem de texto, ou um e-mail, ou ligue para eles e apenas diga: oi, eu estava pensando em voc\u00ea e queria falar com voc\u00ea.<\/p>\n<\/div>\n

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Basta fazer isso e voc\u00ea ver\u00e1 o que volta para voc\u00ea. Voc\u00ea poder\u00e1 ficar surpreso com quantas pessoas ficar\u00e3o felizes por voc\u00ea ter entrado em contato com elas. Ent\u00e3o d\u00ea agora esse pequeno passo, levar\u00e1 15 segundos para faz\u00ea-lo.<\/p>\n

Cr\u00e9dito: Alejandra Martins \/ BBC – @ dispon\u00edvel na internet 25\/02\/2023<\/strong><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A chave para a felicidade, segundo o maior estudo j\u00e1 feito sobre o assunto O que voc\u00ea vai ler a seguir \u00e9 muito mais do que uma entrevista. \u00c9 o resultado de d\u00e9cadas de um estudo com centenas de pessoas sobre o que realmente importa na vida. H\u00e1 85 anos, a Universidade de Harvard, nos […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":78058,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[133],"tags":[],"class_list":{"0":"post-78056","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-destaques"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/a-chave-da-felicidade-700x467-1.png?fit=1050%2C700&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78056","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78056"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78056\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78061,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78056\/revisions\/78061"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78058"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78056"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}