{"id":87776,"date":"2024-04-03T04:15:00","date_gmt":"2024-04-03T07:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/?p=87776"},"modified":"2024-04-03T05:13:20","modified_gmt":"2024-04-03T08:13:20","slug":"de-bem-com-a-vida-como-batimentos-cardiacos-podem-dar-alertas-que-salvam-nossas-vidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/2024\/04\/03\/de-bem-com-a-vida-como-batimentos-cardiacos-podem-dar-alertas-que-salvam-nossas-vidas\/","title":{"rendered":"De Bem com a Vida: Como batimentos card\u00edacos podem dar alertas que salvam nossas vidas"},"content":{"rendered":"
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Era o 29\u00ba dia de uma exaustiva viagem de canoa de 966 km pelo sub\u00e1rtico canadense, quando Alex Messenger, de 17 anos, foi selvagemente atacado por um urso-pardo.<\/p>\n<\/div>\n

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Ele havia deixado o acampamento sozinho naquele dia de 2005 para escalar um pico pr\u00f3ximo.<\/p>\n<\/div>\n

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E, na subida, com a cabe\u00e7a baixa, seus pensamentos vagavam entre elementos da vida cotidiana \u2014 o livro que ele estava lendo para a escola, The Liars’ Club<\/i>; o peso da c\u00e2mera que ele carregava; as pequenas flores vibrantes sob seus p\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas enquanto Messenger sonhava acordado, o urso avan\u00e7ava, sem ser visto, pelo lado oposto da cordilheira.<\/p>\n<\/div>\n

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Quando seus caminhos finalmente se cruzaram, o corpo de Messenger reagiu bem.<\/p>\n<\/div>\n

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“Tinha acabado de ver aquela esp\u00e9cie de mancha marrom surgindo na colina”, diz ele.<\/p>\n<\/div>\n

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“N\u00e3o tinha certeza do que era, mas a tens\u00e3o percorreu meu corpo. Minha respira\u00e7\u00e3o acelerou, meus olhos se arregalaram, minha pulsa\u00e7\u00e3o dobrou imediatamente, minhas vias respirat\u00f3rias se abriram.”<\/p>\n<\/div>\n

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Hoje, quase 20 anos depois \u2014 e depois de escrever sobre a experi\u00eancia em seu livro de mem\u00f3rias The Twenty-Ninth Day (“O<\/i> 29\u00ba dia<\/i>“, em tradu\u00e7\u00e3o livre) \u2014, Messenger ainda consegue se lembrar de quanto tempo levou para seu c\u00e9rebro consciente se tocar dos sinais com os quais seu corpo o bombardeava.<\/p>\n<\/div>\n

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“Houve uma rea\u00e7\u00e3o corporal visceral ou subconsciente”, recorda.<\/p>\n<\/div>\n

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“E depois, mais tarde, houve minha rea\u00e7\u00e3o intelectual e emocional.”<\/p>\n<\/div>\n

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A princ\u00edpio, ele pensou que a “mancha marrom” fosse um boi-almiscarado. E s\u00f3 quando a forma se tornou mais n\u00edtida que ele percebeu que seu corpo j\u00e1 havia se preparado para lidar com uma amea\u00e7a muito mais assustadora: um superpredador agressivo de 270 kg.<\/p>\n<\/div>\n

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O urso avan\u00e7ou direto para cima dele, e o derrubou no ch\u00e3o com um forte golpe na cabe\u00e7a. Ele travou suas mand\u00edbulas em volta da coxa de Messenger \u2014 fazendo com que ele desmaiasse \u2014, antes de abandon\u00e1-lo.<\/p>\n<\/div>\n

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A experi\u00eancia de Messenger n\u00e3o \u00e9 apenas uma hist\u00f3ria milagrosa de sobreviv\u00eancia. Tamb\u00e9m oferece uma vis\u00e3o do nosso sentido interior, muitas vezes esquecido: a chamada interocep\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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Embora estejamos amplamente familiarizados com os cinco sentidos voltados para o exterior (“exteroceptivos\u201d) \u2014 vis\u00e3o, olfato, audi\u00e7\u00e3o, paladar e tato \u2014, a interocep\u00e7\u00e3o \u00e9 a nossa capacidade de perceber e interpretar sinais vindos de dentro de nossos pr\u00f3prios corpos.<\/p>\n<\/div>\n

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E n\u00e3o s\u00f3 ajuda a manter os nossos corpos em “homeostase”, ou em condi\u00e7\u00f5es de funcionamento equilibradas (regulando invisivelmente a press\u00e3o arterial e os n\u00edveis de glicose ou, mais amplamente, nos encorajando a comer ou beber, por exemplo) \u2014 como tamb\u00e9m pode ter um impacto profundo na nossa sa\u00fade, pensamentos, emo\u00e7\u00f5es e sa\u00fade mental. Pode at\u00e9 estar por tr\u00e1s do nosso pr\u00f3prio senso de identidade.<\/p>\n<\/div>\n

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Mais de um s\u00e9culo antes do encontro assustador de Messenger com o urso, o fil\u00f3sofo e psic\u00f3logo americano William James explorava o papel que os sinais corporais poderiam desempenhar na forma\u00e7\u00e3o das nossas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n

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Ele argumentou que se deparar com um urso n\u00e3o faz nosso cora\u00e7\u00e3o disparar porque estamos com medo.<\/p>\n<\/div>\n

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Em vez disso, como a experi\u00eancia de Messenger parece sugerir, nosso corpo responde \u00e0 amea\u00e7a percebida inundando-se de adrenalina, aumentando a frequ\u00eancia card\u00edaca e a respira\u00e7\u00e3o \u2014 e n\u00f3s, ent\u00e3o, interpretamos estes sinais corporais como medo. Em outras palavras, as emo\u00e7\u00f5es nascem do corpo.<\/p>\n<\/div>\n

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Como James escreveu em seu artigo de 1884, What Is An Emotion? <\/i>(“O que \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o, em tradu\u00e7\u00e3o livre): “Lamentamos porque choramos, ficamos com raiva porque atacamos, com medo porque trememos, e n\u00e3o choramos, atacamos ou trememos, porque estamos arrependidos, irritados ou com medo”<\/p>\n<\/div>\n

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O que ficou conhecido como teoria sobre a emo\u00e7\u00e3o James-Lange (Carl Lange era um m\u00e9dico que trabalhava de forma independente em ideias semelhantes) tem sido fortemente debatido \u2014 e desde ent\u00e3o evoluiu, sobretudo para incorporar a ideia, delineada nas “teorias de avalia\u00e7\u00e3o (ou appraisal<\/i>)” da emo\u00e7\u00e3o, de que o contexto tamb\u00e9m desempenha um papel fundamental na determina\u00e7\u00e3o de como os sinais fisiol\u00f3gicos moldam nossas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n

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Afinal, se o cora\u00e7\u00e3o de Messenger tivesse come\u00e7ado a acelerar em uma montanha-russa ou durante um primeiro encontro, e n\u00e3o no confronto com um urso em meio \u00e0 natureza selvagem, ele poderia ter “avaliado” seus sinais corporais de forma diferente \u2014 e sentido excita\u00e7\u00e3o, em vez de terror.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Ilustra\u00e7\u00e3o
Todos n\u00f3s somos sens\u00edveis, em diferentes graus, aos sinais internos enviados pelo nosso corpo ao c\u00e9rebro @getty images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/figure>\n
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Ansiedade e depress\u00e3o<\/span><\/strong><\/h4>\n<\/div>\n
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No entanto, James lan\u00e7ou as primeiras bases para a forma como pensamos sobre a rela\u00e7\u00e3o intimamente interligada entre o c\u00e9rebro e corpo. Na verdade, de acordo com Antonio Damasio, professor de psicologia, filosofia e neurologia da Universidade do Sul da Calif\u00f3rnia, nos EUA: “Nossos pensamentos, sentimentos e emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o apenas influenciados por nossos corpos, [s\u00e3o] na verdade, inconceb\u00edveis sem eles. Toda a nossa atividade mental \u00e9 consequ\u00eancia de intera\u00e7\u00f5es corpo\/c\u00e9rebro”.<\/p>\n<\/div>\n

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Em nosso livro recente, Are You Thinking Clearly? (“<\/i>Voc\u00ea est\u00e1 pensando com clareza?”, em tradu\u00e7\u00e3o livre), exploramos v\u00e1rios fatores que influenciam e manipulam a maneira como pensamos, desde a gen\u00e9tica, os h\u00e1bitos e a heur\u00edstica at\u00e9 a tecnologia, o tempo e as bact\u00e9rias em nosso intestino. E este sentido interior misterioso, objeto de um campo de pesquisa em r\u00e1pida expans\u00e3o, se revelou um dos mais intrigantes.<\/p>\n<\/div>\n

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“A interocep\u00e7\u00e3o \u00e9 o processamento de sinais corporais que v\u00eam de dentro”, diz Jennifer Murphy, que pesquisa a interocep\u00e7\u00e3o e como ela afeta a cogni\u00e7\u00e3o e a sa\u00fade mental na Universidade Royal Holloway, em Londres.<\/p>\n<\/div>\n

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“Seriam coisas como sentir seu cora\u00e7\u00e3o batendo, sua respira\u00e7\u00e3o e saber quando voc\u00ea precisa ir ao banheiro ou quando est\u00e1 doente.” A fome e a saciedade s\u00e3o outros exemplos.<\/p>\n<\/div>\n

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Uma defini\u00e7\u00e3o irrefut\u00e1vel para interocep\u00e7\u00e3o continua a ser tema de debate, mas a \u00eanfase est\u00e1 nos sinais internos. “Podemos avaliar se estamos sem f\u00f4lego pelo som da nossa respira\u00e7\u00e3o”, afirma Murphy. “Mas essa \u00e9 uma rota exteroceptiva, e n\u00e3o interoceptiva, para perceber isso.”<\/p>\n<\/div>\n

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Na verdade, Sahib Khalsa, um dos principais pesquisadores de interocep\u00e7\u00e3o do Instituto Laureate de Pesquisa do C\u00e9rebro em Tulsa, no estado de Oklahoma, nos EUA, se descreve como um explorador do nosso “espa\u00e7o interior”.<\/p>\n<\/div>\n

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Alguns destes sinais corporais, que s\u00e3o transmitidos pelos nossos \u00f3rg\u00e3os e outras partes do corpo para os nossos c\u00e9rebros por meio de uma intrincada “rede interna” de conex\u00f5es, incluindo os nervos espinhais e cranianos e subst\u00e2ncias qu\u00edmicas na corrente sangu\u00ednea, s\u00e3o demasiadamente sutis para que as nossas mentes conscientes percebam. Outros, como cora\u00e7\u00e3o acelerado, “frio na barriga” de nervoso ou fome, n\u00e3o s\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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Todos n\u00f3s somos sens\u00edveis a estes sinais internos em diferentes graus, e todos n\u00f3s somos capazes de interpret\u00e1-los e responder a eles de forma distinta, dependendo de quem somos e do que estamos fazendo. Na verdade, dist\u00farbios na nossa sensibilidade e percep\u00e7\u00e3o dos sinais corporais podem estar por tr\u00e1s de uma s\u00e9rie de condi\u00e7\u00f5es, desde ansiedade<\/a> <\/span>e depress\u00e3o<\/a><\/span> at\u00e9 anorexia nervosa.<\/p>\n<\/div>\n

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Esta \u00e9 uma ci\u00eancia pioneira e muitos dos mecanismos por tr\u00e1s da interocep\u00e7\u00e3o permanecem um mist\u00e9rio e dif\u00edceis de testar.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas pesquisadores como Murphy, Khalsa, Sarah Garfinkel, professora de neuroci\u00eancia cognitiva na University College London (UCL), Anil Seth, professor de neuroci\u00eancia cognitiva e computacional na Universidade de Sussex, no Reino Unido, e Hugo Critchley, tamb\u00e9m de Sussex, est\u00e3o desvendando aos poucos.<\/p>\n<\/div>\n

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E os resultados podem ter consequ\u00eancias profundas na forma como entendemos as nossas mentes.<\/p>\n<\/div>\n

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“N\u00e3o sabemos quase nada sobre o que est\u00e1 acontecendo nas profundezas do oceano”, diz Khalsa. “No entanto, sabemos que \u00e9 fundamentalmente importante para determinar o nosso clima. \u00c9 a mesma coisa com a interocep\u00e7\u00e3o. Sabemos muito pouco sobre o que est\u00e1 acontecendo dentro dos nossos corpos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 forma como nos sentimos, mas sabemos que \u00e9 importante. N\u00e3o pode ser ignorado.”<\/p>\n<\/div>\n

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‘Ajuste fino’<\/strong><\/span><\/h4>\n<\/div>\n
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Mas, afinal, como a interocep\u00e7\u00e3o pode se aplicar \u00e0 nossa vida cotidiana?<\/p>\n<\/div>\n

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Veja o caso dos batimentos card\u00edacos \u2014 provavelmente um dos sinais corporais que voc\u00ea percebe com mais frequ\u00eancia. \u00c9 amplamente reconhecido que a ansiedade pode fazer o cora\u00e7\u00e3o disparar.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas e se, como James e muitos outros sugeriram, o processo tamb\u00e9m acontecesse de forma inversa \u2014 e um aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca pudesse desencadear ansiedade e nos fazer sentir medo?<\/p>\n<\/div>\n

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Se for este o caso, o grau em que somos “interoceptivos” e conseguimos perceber os nossos batimentos card\u00edacos \u2014 e como interpretamos e respondemos a esses sinais \u2014 poderia ter implica\u00e7\u00f5es importantes para o nosso bem-estar e sa\u00fade mental.<\/p>\n<\/div>\n

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Provar algo assim cientificamente, no entanto, \u00e9 extremamente dif\u00edcil. “H\u00e1 muito tempo me preocupo com o fato de a pesquisa sobre interocep\u00e7\u00e3o ser complexa devido \u00e0 dificuldade de medi\u00e7\u00e3o e manipula\u00e7\u00e3o precisas de vari\u00e1veis \u200b\u200bfisiol\u00f3gicas e\/ou sinais interoceptivos”, observa Seth.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas est\u00e3o sendo feitos avan\u00e7os. Garfinkel j\u00e1 revelou que a nossa resposta aos est\u00edmulos de medo pode mudar com um \u00fanico batimento card\u00edaco. Os participantes do estudo foram apresentados a rostos com medo e neutros quando seus cora\u00e7\u00f5es estavam em s\u00edstole (os m\u00fasculos estavam se contraindo) e em di\u00e1stole (os m\u00fasculos estavam relaxados).<\/p>\n<\/div>\n

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E os resultados mostraram que os participantes identificaram mais facilmente os rostos com medo \u2014 e os acharam mais intensos \u2014, quando seus cora\u00e7\u00f5es estavam em s\u00edstole. Suas am\u00edgdalas, \u00e1rea cerebral primitiva relacionada \u00e0 resposta ao medo, tamb\u00e9m estavam mais ativas. O c\u00e9rebro, ent\u00e3o, responde ao cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas um estudo publicado em 2023 por uma equipe de pesquisadores da Universidade de Stanford, na Calif\u00f3rnia, foi mais al\u00e9m. Eles testaram se o aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca poderia induzir respostas de ansiedade e medo.<\/p>\n<\/div>\n

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Os pesquisadores usaram um marca-passo n\u00e3o invasivo optogen\u00e9tico (t\u00e9cnica que utiliza luz para manipular c\u00e9lulas) para aumentar com precis\u00e3o os batimentos card\u00edacos em camundongos. Eles ent\u00e3o monitoraram os roedores para ver se eles estavam dispostos a explorar um labirinto e procurar \u00e1gua.<\/p>\n<\/div>\n

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Os resultados foram convincentes. Quando seus batimentos card\u00edacos aumentaram, os camundongos ficaram mais ansiosos \u2014 eram menos propensos a explorar as partes expostas do labirinto, optando em vez disso por permanecer nas \u00e1reas protegidas. Crucialmente, no entanto, este efeito s\u00f3 ocorreu em “contextos de risco” (por exemplo, quando havia uma amea\u00e7a de um leve choque).<\/p>\n<\/div>\n

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Os exames de imagem dos c\u00e9rebros dos roedores tamb\u00e9m permitiram aos pesquisadores identificar com precis\u00e3o v\u00e1rias regi\u00f5es cerebrais relacionadas a esse comportamento, incluindo o c\u00f3rtex insular, o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal e o tronco encef\u00e1lico.<\/p>\n<\/div>\n

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“\u00c9 claro que este \u00e9 um estudo com camundongos, e n\u00e3o com pessoas, por isso a observa\u00e7\u00e3o de comportamentos semelhantes aos de ansiedade n\u00e3o significa necessariamente que os roedores estavam realmente sentindo uma vers\u00e3o da ansiedade para ratos”, adverte Seth.<\/p>\n<\/div>\n

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“Mas a descoberta espec\u00edfica, de que a frequ\u00eancia card\u00edaca aumentada optogenicamente produz comportamento semelhante ao da ansiedade apenas em ambientes de risco, \u00e9 exatamente o que seria previsto pela teoria cl\u00e1ssica da avalia\u00e7\u00e3o, que ampliou (a teoria) James\/Lange com a ideia de que a percep\u00e7\u00e3o da fisiologia dentro do contexto<\/i> \u00e9 importante para a emo\u00e7\u00e3o.”<\/p>\n<\/div>\n

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Em outras palavras, o estudo sugere que a nossa “avalia\u00e7\u00e3o” ou interpreta\u00e7\u00e3o dos sinais corporais pode desempenhar um papel fundamental na forma como eles impactam as nossas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n

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O que nos traz de volta \u00e0 import\u00e2ncia dos sinais corporais \u2014 e como os percebemos e respondemos a eles \u2014 para o bem-estar, sa\u00fade mental e tomada de decis\u00f5es. Estabelecer com precis\u00e3o como as pessoas s\u00e3o interoceptivas \u00e9 um dos maiores obst\u00e1culos deste campo.<\/p>\n<\/div>\n

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“Uma das primeiras coisas com a qual voc\u00ea se depara na interocep\u00e7\u00e3o \u00e9 o qu\u00e3o complicado \u00e9 testar exatamente o que est\u00e1 acontecendo”, diz Murphy.<\/p>\n<\/div>\n

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Esses sinais podem vir de todo o nosso corpo, do intestino at\u00e9 os pulm\u00f5es. Mas a capacidade interoceptiva \u00e9 normalmente medida pedindo aos participantes de estudos que contem os batimentos card\u00edacos e depois comparem o resultado registrado com uma medida objetiva.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas existem v\u00e1rios problemas com este m\u00e9todo, sobretudo o fato de cerca de 40% das pessoas serem incapazes de perceber conscientemente seus batimentos card\u00edacos.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Mulher
A medita\u00e7\u00e3o pode ajudar a entrar em sintonia com as mensagens que o nosso corpo nos envia @getty images<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/figure>\n
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No entanto, um estudo intrigante realizado por Garfinkel e outros pesquisadores descobriu que os operadores de fundos de hedge do centro financeiro de Londres que conseguiam perceber com mais precis\u00e3o seus pr\u00f3prios batimentos card\u00edacos eram mais propensos a tomar decis\u00f5es lucrativas e a desfrutar de carreiras mais longas (\u00e9 importante observar, no entanto, que o estudo n\u00e3o mostrou causalidade).<\/p>\n<\/div>\n

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Enquanto isso, indiv\u00edduos que sofrem para perceber seus sentimentos corporais t\u00eam mais dificuldade em articular e regular suas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n

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“Temos teorias muito boas e tamb\u00e9m boas raz\u00f5es para esperar que possa haver dist\u00farbios na interocep\u00e7\u00e3o em uma variedade de condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade f\u00edsica e mental”, diz Murphy, que conduziu uma recente an\u00e1lise das evid\u00eancias.<\/p>\n<\/div>\n

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Estas condi\u00e7\u00f5es incluem depress\u00e3o, ansiedade, obesidade, anorexia nervosa e autismo.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00c9 claro que existem grandes varia\u00e7\u00f5es em como os indiv\u00edduos s\u00e3o interoceptivos. Em uma revis\u00e3o abrangente de estudos, Murphy descobriu, por exemplo, que h\u00e1 diferen\u00e7as na forma como homens e mulheres cisg\u00eanero percebem os sinais corporais \u2014 as mulheres se mostraram muito menos precisas na percep\u00e7\u00e3o dos batimentos card\u00edacos durante as tarefas do que os homens.<\/p>\n<\/div>\n

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Embora as raz\u00f5es para isso n\u00e3o sejam claras \u2014 e possam incluir fatores gen\u00e9ticos, hormonais e ambientais \u2014, as descobertas podem fornecer pistas sobre por que as mulheres s\u00e3o mais propensas do que os homens a sofrer de depress\u00e3o e outros problemas comuns de sa\u00fade mental.<\/p>\n<\/div>\n

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Na verdade, Murphy vai pesquisar agora como a interocep\u00e7\u00e3o e a sa\u00fade mental variam ao longo do ciclo menstrual.<\/p>\n<\/div>\n

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As pesquisas sobre interocep\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m est\u00e3o sendo usadas para novos tratamentos em potencial para uma s\u00e9rie de condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n

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Khalsa desenvolveu, por exemplo, uma c\u00e1psula vibrat\u00f3ria que pode ser engolida, permitindo aos pesquisadores determinar a sensibilidade das pessoas \u00e0s sensa\u00e7\u00f5es intestinais \u2014 e como elas as interpretam.<\/p>\n<\/div>\n

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Isso poderia ajudar os cientistas a compreender e tratar pessoas com anorexia nervosa, por exemplo, que parecem sofrer dist\u00farbios na percep\u00e7\u00e3o dos sinais corporais e muitas vezes relatam sentir-se inchadas ou prematuramente saciadas depois de comerem apenas pequenas quantidades.<\/p>\n<\/div>\n

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Em paralelo, Garfinkel, Critchley e outros colegas aplicaram t\u00e9cnicas interoceptivas para o tratamento da ansiedade em adultos autistas. Pessoas autistas sofrem mais ansiedade do que a popula\u00e7\u00e3o em geral e podem ser menos precisas na percep\u00e7\u00e3o e interpreta\u00e7\u00e3o de sinais corporais \u2014 e menos capazes de compreender emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n

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Em um ensaio cl\u00ednico randomizado, adultos autistas foram submetidos a um tratamento de controle ou a uma nova terapia chamada “Alinhando as Dimens\u00f5es da Experi\u00eancia Interoceptiva (Adie, na sigla em ingl\u00eas)”, que envolvia tarefas interoceptivas para detec\u00e7\u00e3o de batimentos card\u00edacos, feedback<\/i> sobre seu desempenho e exerc\u00edcios para aumentar moderadamente seus batimentos card\u00edacos.<\/p>\n<\/div>\n

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Ap\u00f3s o ensaio, aqueles que haviam sido submetidos \u00e0 terapia Adie relataram uma redu\u00e7\u00e3o significativa da ansiedade em compara\u00e7\u00e3o com o grupo de controle. Parece que a terapia permitiu aos participantes prever e interpretar com mais precis\u00e3o seus sinais corporais, como a acelera\u00e7\u00e3o do batimento card\u00edaco, o que por sua vez os ajudou a regular a ansiedade.<\/p>\n<\/div>\n

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Curiosamente, esse sentido interno intrigante tamb\u00e9m pode estar por tr\u00e1s do nosso pr\u00f3prio senso de identidade. Afinal de contas, como explica Seth, nosso senso mais b\u00e1sico de individualidade \u00e9 “ser um corpo”.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas o que impulsiona isso? Muitas vezes, imaginamos o nosso “eu” como o capit\u00e3o de um navio ou, nas palavras de Seth, “um ‘eu em miniatura’ dentro do cr\u00e2nio que ‘processa’ a percep\u00e7\u00e3o, e depois decide o que fazer a seguir”.<\/p>\n<\/div>\n

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Seth acredita, no entanto, que esta \u00e9 a maneira errada de ver as coisas. Em vez disso, ele argumenta que o que experimentamos como “n\u00f3s mesmos” \u00e9 mais um processo \u2014 um am\u00e1lgama de previs\u00f5es do c\u00e9rebro e percep\u00e7\u00f5es sobre sinais provenientes do mundo exterior e, talvez ainda mais importante, dos nossos pr\u00f3prios corpos.<\/p>\n<\/div>\n

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Em \u00faltima an\u00e1lise, o objetivo n\u00famero um do c\u00e9rebro \u00e9 manter o corpo e, portanto, a si mesmo, vivo.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas embora precise dar seu melhor para mapear e gerir seu ambiente externo (para evitar ser comido por um urso, por exemplo) e manter condi\u00e7\u00f5es favor\u00e1veis no corpo (para evitar que os n\u00edveis de glicose subam demais ou a press\u00e3o arterial baixe demais, por exemplo), n\u00e3o pode acessar diretamente esses dois ambientes.<\/p>\n<\/div>\n

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Est\u00e1 efetivamente impedido, embora a gente n\u00e3o vivencie desta forma, e tenhamos de confiar em sinais indiretos cuja causa n\u00e3o pode ser garantida.<\/p>\n<\/div>\n

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Em vez disso, o c\u00e9rebro cria um modelo do corpo baseado em toda uma variedade de par\u00e2metros necess\u00e1rios \u00e0 sobreviv\u00eancia. Em seguida, ele faz previs\u00f5es continuamente, que testa em busca de erros e corrige de acordo com as informa\u00e7\u00f5es sensoriais que est\u00e1 recebendo, permitindo assim regular o sistema.<\/p>\n<\/div>\n

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Seth acredita que as emo\u00e7\u00f5es \u2014 que s\u00e3o “varia\u00e7\u00f5es sobre o tema de coisas boas ou ruins” \u2014 emergem deste processo de “infer\u00eancia interoceptiva” como um meio de manter o corpo onde ele precisa estar para permanecer vivo.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas como \u00e9 que esta teoria pioneira funciona num cen\u00e1rio como aquele em que Messenger se encontrava?<\/p>\n<\/div>\n

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“A experi\u00eancia de medo que sinto quando um urso se aproxima \u00e9 uma percep\u00e7\u00e3o do meu corpo voltada para o controle \u2014 mais especificamente ‘meu corpo na presen\u00e7a de um urso que se aproxima’ \u2014, que desencadeia as a\u00e7\u00f5es que t\u00eam a melhor previs\u00e3o de manter minhas vari\u00e1veis essenciais onde precisam estar. \u00c9 importante ressaltar que essas a\u00e7\u00f5es podem ser tanto movimentos externos do corpo \u2014 como correr \u2014, quanto a\u00e7\u00f5es internas, como aumentar a frequ\u00eancia card\u00edaca e dilatar os vasos sangu\u00edneos”, explica Seth em seu livro, Being You <\/i>(“Sendo Voc\u00ea”, em tradu\u00e7\u00e3o livre).<\/p>\n<\/div>\n

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Mas quer estejamos numa busca para descobrir a fonte fugidia da consci\u00eancia, compreender melhor as nossas emo\u00e7\u00f5es, aliviar a nossa ansiedade ou domar nosso nervosismo, todos n\u00f3s poder\u00edamos nos beneficiar de estar mais em sintonia com o que os nossos corpos nos dizem.<\/p>\n<\/div>\n

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E para Seth, um bom lugar para come\u00e7ar \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o. “Uma coisa que voc\u00ea faz quando aprende a meditar \u00e9 prestar aten\u00e7\u00e3o ao seu corpo, ao que est\u00e1 acontecendo no seu corpo, e n\u00e3o apenas pensar: ‘Eu me sinto assim, e ent\u00e3o projetar suas emo\u00e7\u00f5es de volta em alguma narrativa sobre o que est\u00e1 acontecendo na sua vida’.”<\/p>\n<\/div>\n

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S\u00f3 n\u00e3o foque demais nisso.<\/p>\n<\/div>\n

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“Voc\u00ea pode se tornar potencialmente excessivamente sens\u00edvel a cada pequena coisa que est\u00e1 acontecendo em seu corpo, e imagino que isso tamb\u00e9m possa causar algum tipo de ansiedade”, adverte Seth.<\/p>\n<\/div>\n

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Quando se trata de compreender a interocep\u00e7\u00e3o, muitos mist\u00e9rios permanecem. Mas \u00e0 medida que a ci\u00eancia se aprofunda cada vez mais, vale observar este espa\u00e7o interior.<\/p>\n<\/div>\n

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* Miriam Frankel e Matt Warren s\u00e3o jornalistas especializados em ci\u00eancia e autores do livro Are You Thinking Clearly? (“Voc\u00ea est\u00e1 pensando claramente?”, em tradu\u00e7\u00e3o livre).<\/i><\/p>\n<\/div>\n

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Leia a \u00edntegra desta reportagem<\/a><\/span> (em ingl\u00eas) no site BBC Future.<\/p>\n

Cr\u00e9dito: Matt Warren e Miriam Frankel \/ <\/span><\/span>BBC Future – @ dispon\u00edvel na internet 3\/4\/2024<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Era o 29\u00ba dia de uma exaustiva viagem de canoa de 966 km pelo sub\u00e1rtico canadense, quando Alex Messenger, de 17 anos, foi selvagemente atacado por um urso-pardo. Ele havia deixado o acampamento sozinho naquele dia de 2005 para escalar um pico pr\u00f3ximo. E, na subida, com a cabe\u00e7a baixa, seus pensamentos vagavam entre elementos da vida cotidiana […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":87777,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[133],"tags":[],"class_list":{"0":"post-87776","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-destaques"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/coracao.jpg?fit=1440%2C808&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87776","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87776"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87776\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":87778,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87776\/revisions\/87778"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/87777"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87776"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87776"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/asmetro.org.br\/portalsn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=87776"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}